瑜伽常識 /MANUAL
七大瑜伽體式的分類及功效
七大瑜伽體式的分類及功效瑜伽是一種生活方式,在瑜伽這條路上,始終以站山祈禱開始、合十前傾結(jié)束,保持一顆歸零、放空、感恩的心態(tài),將呼吸帶入體式去覺照,在體式循環(huán)中去品位簡單與重復(fù),透過習練活出自己、本線平衡協(xié)調(diào)類
任何平衡的姿勢,首先平衡的是心、是思想,最后才是身體。如果你想在平衡協(xié)調(diào)類的體式中保持狀態(tài),最大的竅門就是將注意力放在當下要做的體式上,別走神。
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