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　　瑜伽教練證怎么考隨著瑜伽市場的不斷擴(kuò)大，瑜伽愛好者數(shù)量的極速增長，一時間各式各樣的瑜伽館遍地開花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個獨立的新職業(yè)。更是讓瑜伽教練市場供不應(yīng)求。如何考取教練證，下面我們一起來看一下吧。

　　1JN江南·體育、官方證書：該證書需由該聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書的老師可以在美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進(jìn)行注冊。而如今該證書被瑜伽界廣泛認(rèn)可，不僅在美國通用，也成為國際通行的瑜伽書。

　　2、普通證書：是由各個較大的瑜伽館自行發(fā)放的RYS證書。這類證書雖有一定的含金量，但市場認(rèn)可度及含金量遠(yuǎn)不及全美瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的證書，兩種證書考試內(nèi)容也不相同。

　　4、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、師范教育類從業(yè)經(jīng)歷或相關(guān)專業(yè)背景的報名者將優(yōu)先考慮。民間機(jī)構(gòu)瑜伽證書，俗稱行業(yè)證書。頭銜都比較大的，包裝比較花哨，多為學(xué)校自己制作的證書。

　　2、取得各類中高級瑜伽教練證書（瑜伽教練、瑜伽導(dǎo)師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學(xué)工作1年以上者。

　　是由各個瑜伽場館自己的教培項目，完成之后頒發(fā)的證書；推薦的機(jī)構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。

　　瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學(xué)、瑜伽體位（初級、中級、高級）、瑜伽、瑜伽理療、瑜伽營養(yǎng)等課程。

　　將會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動，站立平衡、倒立六大類”，帶領(lǐng)學(xué)員親身體驗潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時學(xué)習(xí)更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。

　　主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。

　　去參加一些專業(yè)化的培訓(xùn)，有了整個專業(yè)的培訓(xùn)之后，后續(xù)的一些考試的過程才會變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。

　　2、全職學(xué)習(xí)還是周末學(xué)習(xí)，建議全職學(xué)習(xí)，而且盡量不要趕在暑假班，因為暑期人會特別多，老師精力有限。

　　3、考瑜伽證之前，雖然很多學(xué)校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學(xué)習(xí)這個證，因為只有有一定基礎(chǔ)才可以做到一些高體位。

　　1、準(zhǔn)備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都有準(zhǔn)備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習(xí)慣的，習(xí)練起來才會特別順暢。而且瑜伽培訓(xùn)強(qiáng)度會比較大，會出很多汗，用公用的墊子也會存在一些衛(wèi)生的問題。當(dāng)然也可以準(zhǔn)備鋪巾，但是我覺得鋪巾的質(zhì)感沒有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習(xí)慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習(xí)也都是有用到的。

　　2、準(zhǔn)備好本子和筆：本子最好有個分欄，可以左邊畫體式，右邊記口令，這樣看起來也很方便；筆最好準(zhǔn)備兩三個顏色的中性筆，畫小人和劃重點都是需要的。

　　1、瑜伽深呼吸是整個瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學(xué)習(xí)各種瑜伽姿勢之前，瑜伽強(qiáng)調(diào)有必要先學(xué)會瑜伽深呼吸，也就是說，一切動作都必須從深呼吸運(yùn)動開始。

　　2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識，一口一口地深深地吸進(jìn)新鮮空氣的一種腹式深呼吸。瑜伽說深呼吸是改善身體健康的第一步。

　　3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。瑜伽說要是沒有適當(dāng)?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應(yīng)不足，大腦就不能進(jìn)行有效的活動，甚至變得昏沉、遲鈍。

　　4、呼吸是人類的本能活動，但并不是每個人都能用正確的方式來進(jìn)行呼吸，尤其是年齡越來越大時。瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來呼吸可使空氣在到達(dá)肺部以前經(jīng)過鼻腔的過濾而變得濕潤、溫暖和干凈。吐過用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。

　　5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當(dāng)?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無法填進(jìn)充足的新鮮氧氣。因此，瑜伽強(qiáng)調(diào)在練習(xí)深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。

　　1、瑜伽的體位動作是以脊柱為中心，進(jìn)行前后左右的伸展和擠壓練習(xí)，如果胃部負(fù)擔(dān)過重會在練習(xí)的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐。

　　2、飽腹時不可以練習(xí)瑜伽，過饑時也不可以練習(xí)，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)。可以在練習(xí)前1~2小時食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補(bǔ)充能量即可。