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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口鍛煉有什么好處一般情況下鍛煉身體有很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以后患上心臟病或者是高血壓、糖尿病等疾病的機會，而且還能夠增強體質(zhì)，提高自身的抵抗力，防止人們過早的進入衰老期的危險，而且還有助于減少老化的現(xiàn)象。

　　同時鍛煉還能增強興奮功能，長期下來可以減少心臟血管疾病的危險，另外體育鍛煉還能夠控制體重，有減肥的效果，長期運動下來還能夠促進脂肪的燃燒，而且還能夠使疲勞的身體得到積極的休息，工作或者是學習的時候能夠使精力充沛的投入到學習和工作當中。

　　同時能夠有注意安眠，消除讀書帶來的壓力等情況，所以鍛煉對來說是有非常多的好處的，建議大家在日常生活中應(yīng)該要適量的進行戶外鍛煉，增強體質(zhì)。

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　　目前主要有兩個方面的鍛煉，第一個方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個方面，第一個我們要多積極參與到一些活動中去。例如我們可以進行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓練可以促進我們的腦的代謝，然后增加我們神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)的儲備。另外還有一個鍛煉就是我們要進行有氧運動、有氧鍛煉那么有氧運動、有氧鍛煉目前已經(jīng)很明確，可以對于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進我們神經(jīng)生長因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個方面，一個就是我們多動腦這種智能訓練。另外我們軀體的這種功能訓練都是對于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預防作用。

　　男性不育的話，我們主張是做一定的運動，特別是下肢的運動，深蹲對于提升性能力有好處，快走、游泳、球類都非常有好處，當然如果你養(yǎng)成習慣，每天睡覺躺在床上，把揉一揉、捋一捋，促進局部的血液循環(huán)。那么里邊灌的動脈血多了，局部代謝增強了，有可能產(chǎn)生的雄激素會增加，當然也可能促進精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來說，運動肯定有助于生育，當然我說的運動是適量運動，不是那種高強度的，超身體負荷的運動。相反有些人做健身運動、長跑，就透支的很厲害，我們認為也不是太好，所以運動員，作為競技運動員的話，他要出名、為國爭光、拿冠軍，但實際上做競技運動的這種運動員，最后都會有運動損傷，所以作為普通人的話，適量運動就可以了。

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　　規(guī)律體育鍛煉，有利于幫助痛風患者降低體內(nèi)血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規(guī)律鍛煉，對于痛風患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進行規(guī)律的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵患者短時間內(nèi)劇烈運動。因為短時間內(nèi)劇烈運動有可能使尿酸水平波動，導致痛風關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。痛風患者在日常生活中還應(yīng)該注意戒酒，注意多飲水。痛風是一種慢性代謝性風濕病，控制生活方式是需要患者長期執(zhí)行的一項任務(wù)。

　　對于膽結(jié)石的患者，適度的予以身體的鍛煉有助于患者膽結(jié)石體積增大的預防。首先對于部分肥胖的患者，有可能同時合并有高脂血癥的情況，當患者血液之中的膽固醇含量過高之后，會引起患者膽汁中膽固醇過度飽和而形成膽固醇性的結(jié)晶，引起患者膽結(jié)石體積的增大，所以對于有肥胖以及高脂血癥的患者，通過積極的體育鍛煉，可以使患者高脂血癥的癥狀得到緩解。另外患者體質(zhì)指數(shù)也會得到下降，患者在平常的生活過程當中，還要注意及時的予以上腹部彩超的復查。如果患者膽囊內(nèi)結(jié)石直徑超過3個cm，或者合并有炎癥的反復發(fā)作，建議及時的予以外科手術(shù)，對于部分膽管內(nèi)結(jié)石的患者，如果表現(xiàn)出梗阻性的黃疸，需要及時的予以ERCP下的結(jié)石取出。

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　　病情分析：經(jīng)常參加鍛煉，能夠增強的免疫力。經(jīng)常運動能夠防止出現(xiàn)肥胖癥狀。能夠增強胃腸的功能。.對肌肉和骨骼的好處多，能夠促進骨骼生長，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。意見建議：能夠很好地減少慢性病的發(fā)生JN江南，例如高血壓、糖尿病等。能夠使人保持充沛的精力，使人精神愉悅。改善記憶力，健腦。

　　病情分析：適當?shù)倪\動可以預防痛風性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，同時因為鍛煉身體可以燃燒體內(nèi)的脂肪，減輕胰島素抵抗的情況，減少痛風一些合并癥。但是運動量以中動量的運動量為宜。意見建議：對于痛風患者運動的種類可以選擇散步，打網(wǎng)球等耗氧量大的有氧運動為主，劇烈的運動可以使體內(nèi)的有氧運動轉(zhuǎn)化為無氧運動耗氧量增加乳酸，產(chǎn)生增加，誘發(fā)痛風發(fā)作。所以一定要注意痛風患者運動的方式和度的問題。

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　　規(guī)律體育鍛煉，有利于幫助痛風患者降低體內(nèi)血尿酸水平。另外，還能幫助患者控制體重。降低體重以及規(guī)律鍛煉，對于痛風患者降低尿酸水平有好處。另外，也能夠幫助患者控制血糖，血脂以及血壓。鍛煉是指讓患者每天進行規(guī)律的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，并不鼓勵患者短時間內(nèi)劇烈運動。因為短時間內(nèi)劇烈運動有可能使尿酸

　　鍛煉大腿肌肉最明顯的好處是促進全身肌肉尤其是大腿肌肉的增加，可以增強自身腿部的爆發(fā)力，同時也可以極大程度的促進身體的協(xié)調(diào)能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。并且從直觀的角度上看，也可以增加腿部的力量，進而增加全身的力量。鍛煉腿部肌肉最重要的一點好處，就是可以延緩身體機能衰老。段練好腿部肌肉，可以顯著地延