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　　體育健身給大家?guī)淼暮锰幧谟谶\動，是和運動分不開的，我們應(yīng)該有一個良好的健身習(xí)慣，同時也要有運動的意識，可以讓我們保持一個健康的體魄。體育健身對身體帶來的一些好處你知道嗎，很多人都不太了解，下面就來具體的介紹關(guān)于體育健身的好處吧。

　　體育運動是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習(xí)過程。

　　運動當(dāng)中，大腦會釋放內(nèi)啡肽樣物質(zhì)，而這些物質(zhì)會使我們感到喜悅。因此我們也可以稱之為“快樂因子”。體育健身可以讓你快樂，同時也可以讓你喜悅，而且還可以有抗抑郁的作用。

　　運動中，大腦會分泌一種叫做腦源性神經(jīng)因子的物質(zhì)JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，這種物質(zhì)會改善我們的認知能力，使我們變得更加聰明，因此我們也可稱之為“智慧因子”。

　　眾所周知，通過運動訓(xùn)練可以改善我們的運動耐力。這可以表現(xiàn)為身體效能的提高、靜息心率的下降以及運動后血乳酸水平的下降。經(jīng)常體育健身可以改善心肺的功能，同時也可以提高體質(zhì)。

　　體育健身的一些好處，你都知道了吧，其實體育健身對于有很大的功效和作用哦，是可以改善心肌功能，增強體質(zhì)的作用的一種養(yǎng)生的方法，還可以讓你更加的聰明哦，同時也可以有緩解抑郁的心情，大家不妨在運動找尋找樂趣吧。