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　　堅持健身的幾大好處保準你看完會心動想加入健身的行列對于外人來說，鍛煉肌肉只是為了讓身體均勻，穿衣服的時候可以更好看，然后力量會稍微增強，但是對生活沒有什么真正的意義。其實健身有很多好處，比如減輕壓力，緩解疲勞。只有經(jīng)常運動的人才知道這四個好處。堅持健身的幾大好處，保準你看完會心動，想加入健身的行列

　　健身是一個個自我提升的過程，對身體的塑造和內心世界都有幫助。我們來看看健身可以帶來的四大好處。

　　健身不能永遠年輕，也不能防止臉上的皺紋，但是健身可以保持年輕，這體現(xiàn)在身體機能上。比如訓練后肌肉增加，運動能力增加。即使隨著年齡增長，皮膚也不會很快松弛，步態(tài)也不會變得不穩(wěn)定。這在年輕的時候可能看不到，但是到了30多歲，訓練造成的身體差距會越來越明顯。

　　體育鍛煉需要更多的氧氣，必然導致血液循環(huán)加快，血液供應增加。當然，長期以來，心臟和血管都變得更強，以實現(xiàn)這種擴張。雖然運動后身體的免疫力會暫時下降，但運動的耐力可以長期增強身體對疾病的抵抗力。

　　骨頭看起來像一塊堅硬的石頭，但它也有自己的生長和衰退機制。骨骼發(fā)育最重要的因素是力量。當身體不再訓練時，骨骼的力量會減弱，這可能導致?lián)p傷和應力降低。比如長期患病的患者，由于缺乏鍛煉，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉和骨骼收縮。

　　經(jīng)常運動的人比不運動的人好很多，無論是肌肉力量還是身體平衡JN江南。表面上看起來運動能力更好，其實是提高了身體各個部位的協(xié)調能力。即使一個香蕉皮踩在地上，經(jīng)常鍛煉的人也可以在短時間內采取適當?shù)谋Ｗo措施，降低受傷的風險。不動的人往往摔倒很厲害，因為從來沒有受到過這樣的刺激，不管是反應能力強還是肌肉力量強。