免费国产黄线在线播放_中文字幕熟女人妻av一区二区三区_中文字幕人妻无码专区APP_亚洲AV无码乱码在线观看富二代

　　體育鍛煉養(yǎng)生忌體育鍛煉雖然對身體有著很大的好處，但有些情況下運動會導(dǎo)致身體不適，甚至引發(fā)疾病。所以一定要在合適的機會去鍛煉身體，才能強健身體，保持活力。下面給大家說說體育鍛煉需注意的幾個禁忌。 ...

　　體育鍛煉雖然對身體有著很大的好處，但有些情況下運動會導(dǎo)致身體不適JN江南·體育，甚至引發(fā)疾病。所以一定要在合適的機會去鍛煉身體，才能強健身體，保持活力。下面給大家說說體育鍛煉需注意的幾個禁忌。

　　許多人認(rèn)為，當(dāng)某一特殊部位的肌肉鍛煉時，鄰近區(qū)域過多的脂肪就會被消耗掉。事實上，鍛煉所消耗的脂肪來自全身，而不是來自某一特殊部位，不管你的鍛煉形式是什么。

　　出汗只是降低的溫度，以防止體溫過高，它并不幫你減肥。在一次大汗淋淳的鍛煉之后，可以暫時減輕體重，一旦補充了水份，體重就會恢復(fù)如初。

　　不管你是慢跑還是散步，只要距離相等，所消耗的熱量也是相等的。因為你是在做同樣重量與同樣距離的運動。因此速度并不重要，關(guān)鍵是距離。劇烈的伸展鍛煉能夠使人的肌肉柔韌靈活。恰恰相反，伸展鍛煉（如側(cè)身旋轉(zhuǎn)，或腰部屈身至手觸腳趾），應(yīng)當(dāng)做得緩慢，讓肌肉一張一弛。劇烈運動只能使肌肉變得更加僵硬。