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　　女性長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的好處女性長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)血液循環(huán)加快，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，使身體更加健康。但建議患者在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)損傷。

　　長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可以使心肺功能得到改善，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使心肺功能全面提高，還可以使肺部的呼吸功能得到提升，減少肺部疾病的發(fā)生。

　　女性長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可以提高自身免疫力，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，可以將體內(nèi)多余的熱量以及代謝產(chǎn)物排出體外JN江南，避免體內(nèi)熱量過(guò)剩，以免導(dǎo)致免疫力下降，引起其他疾病的發(fā)生。

　　除此之外，女性長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，還可以防止體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率。建議患者在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且要根據(jù)自身的情況量力而行，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，引起肌肉拉傷或者是損傷。另外，如果患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)還需到醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　?；顒?dòng)有許多優(yōu)點(diǎn)，活動(dòng)是良醫(yī)。運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生使人心情愉悅的多巴胺，縮小抑郁癥的產(chǎn)生，改善睡覺(jué)。運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改善心肺的功能，燃燒脂肪，下降胰島素抵抗，下降血糖、血脂，縮小高體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，糖尿病的產(chǎn)生，降低心腦血管疾病危害。