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　　瑜伽知識普及系列（九） 為什么在練瑜伽之前都要“OM”唱頌？有過瑜伽練習經(jīng)歷的人都知道，在每次練習瑜伽之前，老師都會帶領大家進行“OM”的唱誦JN江南·體育最新官網(wǎng)入口。許多人就問，“OM”的唱頌是不是有什么特別的意義和解釋？

　　瑜伽練習者以OM的聲音來觀想和修訂，必須了解他的精深含義。如果只是像鸚鵡學舌一般重復OM，身心便難以得到感應。

　　“OM”分4個階段，啊(A)、嗚（U）、嗯（M）和安納加塔（Anagata），這是超越口頭的發(fā)音。A（?。撬新曇舻拈_始，所有的語言都是以A或ah（啊）字開始。你只要張開嘴，發(fā)個聲音，那就是啊。那個聲音發(fā)自喉嚨，舌頭的根部，所以只要是聽得到的聲音，就是以啊開始。

　　當聲音從舌頭與上顎之間慢慢的往前，走到嘴唇，出來的聲音就是“嗚”（U）。然后閉上嘴巴，“嗯”（M）的音就發(fā)出來了。

　　因此，啊（A）是創(chuàng)造，嗚（U）是保留，嗯（M）是最高點。所以OM（AUM），包括了一個聲音的整個過程，其他所有的聲音全部都包含在內了。如此，“OM”是起源或是根源，從這個字開始才有了其他的聲音與詞匯，換句話說“OM”潛伏在所有的詞匯里。

　　在口頭發(fā)音結束后，還有一些余波振動，那就是緘默之音，又叫做安納加塔（Anagata），這個聲音一直在你的身體里面。即使在發(fā)?。ˋ）音之前，或是嗯（M）音之后，永遠有這么一個聲音波動在你的身體里面，不會消失。如果你能保持安靜，你永遠聽得到這個聲音。為了這個原因它又被稱作阿加帕（Ajapa），加帕（Japa），的意思是重復誦念，但阿加帕則是不需要重復誦念的，它一直在你的內在延續(xù)著，只有在其他的聲音停止時才能聽得見。

　　即使在思考時也會產(chǎn)生一種聲音，因為思想本身就是說話的一種形式，不要因為思考而扭曲了最原始的聲音，使他凌駕于“OM”音的起始、延續(xù)和結束。想要聽到這個聲音，一定要讓心靜下來，不要讓思緒紛飛，要沉靜下來，那么你就聽得到“OM”音了。

　　我們說有生命的東西會動，無生命的東西不會動，這是依據(jù)眼睛所見為標準。我們看不到石頭動，但它并非不會動，我們不需要看經(jīng)典怎么寫，先哲早已證明。

　　同樣的，即使你沒有重復誦念，基礎之音仍一直在你的內在振動著，它是一個根源。由此根源所有的聲音顯現(xiàn)，這就是為什么嗡音能夠完全代表能量，它有能力去創(chuàng)造一切。

　　如果你冥想，進入了深沉的境界，聽到了宇宙之音，你可能會說，“啊，我聽到的聲音好像是阿門”。另一位說：”我聽到的是OM”，又一位說”我聽到的是嗯”。這就是奧義書中所說，真理只有一個，經(jīng)驗者卻用許多方法來表達。

　　唱頌“OM”，在提醒著我們跟這個世界源頭的連接，而每一次唱誦，這個頻率也會帶給我們身心的清理與療愈。瑜伽行者以“OM”修持達到心靈專注，心息相依，就能把身心引向內在更精細的旅程。