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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口瑜伽圣音OM一些微微的，嗡嗡的聲響，這些聲響來(lái)自于物體能量的頻律發(fā)出的音波，后來(lái)這些音律像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強(qiáng)，于是包括生物在內(nèi)的很多事物于是誕生（或產(chǎn)生）了。

　　不管您相不相信這個(gè)說(shuō)法JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，不過(guò)，以現(xiàn)代科學(xué)的眼光來(lái)看，每一件事物的確都會(huì)發(fā)出各種不同的聲波，只是大部份不被人類(lèi)的耳朵接收而已。而這些聲波用很多科學(xué)儀器收集、壓縮、整理后，發(fā)現(xiàn)居然來(lái)自一個(gè)很簡(jiǎn)單又很原始的聲音

　　這個(gè)OM不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的音律而已，在瑜伽世界里，它不但被符號(hào)化，更是代表整個(gè)瑜伽世界的符號(hào)。這就好比我們一想到太極，就會(huì)想到那個(gè)黑白兩色，黑中有白，白中有黑的圓圖一樣。

　　我們從這個(gè)聲音，延伸出一個(gè)符號(hào)，并給它一個(gè)至高無(wú)上的意義外，更有很多瑜伽行者認(rèn)為，OM是所有‘唱頌’（Mantra，注）中最有力量，也最能撫慰人心的一個(gè)。因此，在我們心煩氣燥，或者無(wú)法靜心時(shí)，多在心中或口中吟OM的故事 唱這個(gè)OM字，能讓煩燥遠(yuǎn)離，幫我們更能進(jìn)入的境界。

　　平時(shí)吟唱OM不單能引領(lǐng)我們進(jìn)入更高的靈魂層次，科學(xué)家更發(fā)現(xiàn)，包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra（唱頌），都有讓呼吸放慢，緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用。因此吟唱它被認(rèn)為對(duì)身體與對(duì)心靈都很有益處。

　　OM的吟唱法 至于要如何吟唱呢？我們以發(fā)音來(lái)看，OM其實(shí)有三個(gè)音節(jié)，分別是A，U和M。A的發(fā)音是Ah；U的發(fā)音是Ooh，M的聲音就是Mmm的收口音，最后這個(gè)音以安靜無(wú)聲的、無(wú)憂(yōu)的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié)。

　　這三個(gè)音若是對(duì)照到我們的心理狀態(tài)，各自代表不同的階段：A是指有意識(shí)的階段，我們?nèi)耘c外界連結(jié)著；U是指人們進(jìn)入睡夢(mèng)階段，在此時(shí)我們與自己內(nèi)在世界的夢(mèng)、思想和記憶等連結(jié)；而M則代表無(wú)夢(mèng)的階段，也代表進(jìn)入另一個(gè)更高的層次中。也難怪，這個(gè)奇妙的A-U-M…。能這么平撫心緒。

　　體內(nèi)的好方法 而這個(gè)A-U-M的音階可高可低，您可依個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情，發(fā)出不同音階的OM?；蚴悄沙蒓-M。以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，吟唱出這個(gè)O-M（或A-U-M）的聲波，很明確地感覺(jué)到自己身體的振動(dòng)，這種振動(dòng)仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來(lái)，當(dāng)自己身、心狀況好，情緒也穩(wěn)定的時(shí)候，深吸一口氣，吐氣唱出A---U---M---時(shí)，不但中氣十足，與身體共振非常強(qiáng)烈，也延續(xù)得非常久?？墒钱?dāng)精神不濟(jì)或是心緒雜亂時(shí)，這個(gè)OM不但有氣無(wú)力，且毫無(wú)能量。

　　另外，若是您更細(xì)心，會(huì)發(fā)現(xiàn)，吟唱OM是個(gè)絕妙的聲波療法。因?yàn)樗墓缠Q腔可以在額頭，可以在喉嚨，您也可以轉(zhuǎn)注在丹田，它振動(dòng)方式會(huì)因位置不同而異，它的振動(dòng)更可直接那附近的Charkra（脈輪，瑜伽中從會(huì)陰附近一直往頭部，有七個(gè)脈輪，就像中國(guó)人說(shuō)的穴道一樣，是匯聚大量能量的所在），吟唱這個(gè)簡(jiǎn)單的聲音就有體內(nèi)的效用，真的是妙不可言。

　　注：Mantra是古印度人傳唱數(shù)千年的曲子。有的是歌頌上天、神明，有的純只是單純的平撫人心的音律。瑜伽人認(rèn)為多多唱頌?zāi)茏屓诵那榉潘?、心跳放慢，讓雜念慮清。

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