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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口老祖宗的勸誡：“臥不仰面坐不張胯”這句話適合現(xiàn)代人養(yǎng)生嗎主要指的是人在睡覺(jué)過(guò)程中，如果你采取的是仰面朝天的姿勢(shì)，就要改改了。有一種說(shuō)法為人仰著睡覺(jué)，把手放在兩邊或者胸前，常常會(huì)因?yàn)閯偝酝觑垼戏次负?，增加呼吸不暢、胸口發(fā)悶等危險(xiǎn)。

　　還有一種說(shuō)法稱，用這樣的姿勢(shì)睡覺(jué)，人通常會(huì)睡得比較踏實(shí)，更容易入睡，對(duì)于古代經(jīng)常耕作務(wù)農(nóng)的農(nóng)民是十分不利的。這是因?yàn)檗r(nóng)民們?yōu)榱朔乐骨f稼出問(wèn)題，比如受到環(huán)境，或動(dòng)物等影響，便要時(shí)刻警醒著，避免莊稼出問(wèn)題，白白損失平時(shí)的辛苦。

　　另有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果人在晚上睡覺(jué)時(shí)，經(jīng)常把手放在胸口仰著睡覺(jué)，那么還會(huì)大概率增加噩夢(mèng)的情況，不利于第二天的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　，平躺著睡，即仰臥的姿勢(shì)更好。如此，人的腰背部肌肉是放松的，還有一定的支撐，人身體曲線不會(huì)承擔(dān)較多的壓力，對(duì)于本就腰酸背痛的人而言，這種睡姿會(huì)更讓人放松。與之前調(diào)查的結(jié)果相反，在現(xiàn)代研究中認(rèn)為，經(jīng)常仰著睡更適合睡眠障礙的人群，如你有失眠、入睡困難等情況，采取仰臥的姿勢(shì)，既能保證安靜jn江南·體育登錄入口，還能讓你更快入睡。

　　它所指的是人一個(gè)人長(zhǎng)期張開(kāi)腿坐著，也就是現(xiàn)代人的盤腿坐，這樣的姿勢(shì)是沒(méi)有坐相的，如古人常講究的是“站要有站相，坐要有坐相”，尤其對(duì)于未出閣的女性而言，切勿張著腿坐，這樣會(huì)被認(rèn)為十分不雅，甚至是一種失禮的行為。

　　不光對(duì)于女性，對(duì)于男性這樣做，也是非常不禮貌的做法。即使到了現(xiàn)在，也不適合各個(gè)場(chǎng)合，只限于人們?cè)谀撤N放松時(shí)刻，短暫的進(jìn)行即可。

　　，做到挺胸抬頭，脊椎是平直的狀態(tài)，才能避免腰骶部負(fù)荷過(guò)大，增加過(guò)度疲勞的現(xiàn)象。因此，大家還要因人而異，切勿一刀切。