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　　這些讓你自律練習瑜伽的秘訣值得收藏瑜伽最難的不是體式，而是堅持。如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開始練習呢？這里有8點小秘訣分享給你！

　　如果你不做計劃，你就會被別人計劃。給自己的瑜伽練習擬定一個科學可行的計劃表，每天按計劃執(zhí)行，你會發(fā)現(xiàn)，堅持瑜伽并沒有那么遙遙無期不可及。

　　剛開始堅持會很難，可以先把目標細分，由易到難。如果一開始就把目標定的太高，遇到挫折就很容易放棄，所以，從簡單易行的目標開始吧！

　　除了自我約束的自律，還可以選擇他律。和瑜伽小伙伴一起約好，每天練習打卡，這樣會更有動力一些JN江南·體育。

　　當完成某個目標時，可以給自己適當的獎勵，比如一件美美的瑜伽服，或者一張心儀已久的瑜伽墊，適當的獎勵能夠更好地激勵我們前行。

　　人的自控力都是有限的，遠離那些會阻礙你練習的。同時，在面對時，給自己30秒鐘的思考時間，讓自己做出更理智的選擇。

　　如果哪天犯懶了不想練習，可以給自己一些積極地心理暗示，譬如：堅持練習會帶給自己哪些改變？通過練習，我可以收獲什么？如此，你便能很快找到答案。

　　把每一次練習，都當成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“甜點”，把生活中寂寞時光變成了享受時光，帶給你能量與歡樂！

　　每個人都會遇到自己的瑜伽瓶頸期：進步慢，體式不完美……這時不要著急否定自己，給身體一點時間，學會原諒自己，總有一天會柳暗花明。