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　　講授課 公共體育 2009 級(jí)瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí) 第 7 次 1、 使學(xué)生初步了 解瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)， 為將來(lái)上好瑜伽實(shí)踐課做好準(zhǔn)備； 2、 通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)起源、 特點(diǎn)等內(nèi)容的的介紹激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動(dòng)機(jī)；3、 通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)和要求的講解， 使學(xué)生建立正確的瑜伽概念、 端正學(xué)習(xí)瑜伽的態(tài)度。 第一節(jié)瑜伽歷史起源 第二節(jié)瑜伽基本姿勢(shì)與益處 （ 一） 瑜伽的基本姿勢(shì) 1、 交叉腿式 2、 樹(shù)勢(shì) 3、 三角式 4、 武士 5、 頭碰膝前曲式 6、 蝴蝶式 7、 頭倒立 8、 上犬式 （ 二） 瑜伽的益處 第三節(jié) 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)及原則 （ 一） 注意事項(xiàng) （ 二） 練習(xí)原則 第四節(jié) 瑜伽的呼...

　　講授課 公共體育 2009 級(jí)瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí) 第 7 次 1、 使學(xué)生初步了 解瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)， 為將來(lái)上好瑜伽實(shí)踐課做好準(zhǔn)備； 2、 通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)起源、 特點(diǎn)等內(nèi)容的的介紹激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動(dòng)機(jī)；3、 通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)技術(shù)和要求的講解JN江南·體育最新官網(wǎng)入口， 使學(xué)生建立正確的瑜伽概念、 端正學(xué)習(xí)瑜伽的態(tài)度。 第一節(jié)瑜伽歷史起源 第二節(jié)瑜伽基本姿勢(shì)與益處 （ 一） 瑜伽的基本姿勢(shì) 1、 交叉腿式 2、 樹(shù)勢(shì) 3、 三角式 4、 武士 5、 頭碰膝前曲式 6、 蝴蝶式 7、 頭倒立 8、 上犬式 （ 二） 瑜伽的益處 第三節(jié) 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)及原則 （ 一） 注意事項(xiàng) （ 二） 練習(xí)原則 第四節(jié) 瑜伽的呼吸方法 第五節(jié) 瑜伽與飲食 瑜伽的基本姿勢(shì)； 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)及原則 瑜伽的基本姿勢(shì)