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　　JN江南瑜伽的入門知識瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介于哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”?？季科湔Z言發(fā)展，是從yoke(馬車的套子)發(fā)展而來的，目的是提

　　瑜伽有若干體系，也有很多方法?，F(xiàn)在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂部，帶領大家練習的體位法(asanas)，調息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導員工放松的方法。在國內，發(fā)展速度也相當快，現(xiàn)在基本上每個城市都有瑜伽俱樂部。

　　王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律，個人難道比較大。

　　奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質。主要是心靈，崇拜奎師那。如果出于健身目的，可以不必。

　　瑜伽有若干分支，其中有一部分屬于宗教。但我們這里不提倡奉愛瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及語音瑜伽。在歐美，很多信教的人也練習的瑜伽，就是我們easyyoga所倡導的簡單、輕松的哈塔瑜伽和語音瑜伽等。

　　哈塔(Hatha)一詞意為“日月”“陰陽”。所以可意譯為“日月瑜伽”。我國也有人將它譯為“體瑜伽”。

　　哈塔瑜伽認為，主要包括兩個重要的體系，一為精神、心理的體系;一為肌體、生理的體系。因此，它把本身視為修練瑜伽的基礎和根本。

　　瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層上去的?！白呋鹑肽А笨梢岳斫鉃榈讓記]有好，到高層時出現(xiàn)一些異常反應。就哈塔瑜伽強調生理的調和，是最底層的練習，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)。easyyoga所倡導的瑜伽經過幾千年的完善，有國內外有大量的人在鍛煉，非常安全。

　　1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　2)消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到消除緊張 3)修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信JN江南·體育最新官網入口。

　　3)從書本開始 能夠有老師當面?zhèn)魇谧詈茫梢约皶r解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多人都是最開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。

　　瑜伽體驗生活，這應該是很多女性都比較喜歡的一種生活方式，因為不僅可以提升自己的氣質，還可以保持好身材。主要的是，做起來也是非常的簡單，只要在家鋪好墊子，做起瑜伽的動作就能起到保健的[詳細]

　　在日常生活中很有多朋友吵著嚷著要減肥，但身體卻很誠實的呆在床上。想減肥運動確實不是說說就有效果的，任何減肥運動只要肯動起來就能收獲相應的減肥效果。下面小編給大家推薦一套躺在床上就可[詳細]

　　平時大家都說，瑜伽可以修身養(yǎng)性，對大家的身體還有很多的好處。瑜伽是現(xiàn)在非常流行的運動方式，而且經常練瑜伽會對身體有很多好處，那么練瑜伽的作用有什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。[詳細]

　　瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運動，能女性的好氣質，還有好性格。演員劉詩詩的好氣質，一樣就在人群中出現(xiàn)，原來這和她的芭蕾舞，以及平時的運動是分不開的。很多女性都通過瑜伽的方式來塑身減肥，[詳細]

　　經常練瑜伽對身體的強度要舒緩，平時大家應該做好預防的工作。29歲菲菲(化名)是一名教瑜伽的教練，帶教工作強度大，每天示范教學數小時。半年前，菲菲感覺腰疼、腿疼，開始也沒在意，可休息[詳細]

　　隨著溫度的升高，夏季的感覺已經來了，春夏交替的時候，運動是女性生活中必不可少的一種運動。這幾年比較形式的瑜伽鍛煉，對女性的氣質和身體鍛效都是很不錯的。這也是很多女性喜歡的一[詳細]

　　瑜伽是很多女性身體塑形的首選方法，既能修身又能養(yǎng)性兩者相結合又不沖突給一天疲憊的工作一個完美的收尾，對于那些睡眠不好的朋友也很有幫助，最主要的是對于瘦腰減肥來說效果非常顯著[詳細]

　　瑜伽是非常受女孩子歡迎的減肥方法，很多女性朋友通過瑜伽來減肥的同時還能塑造身體完美形態(tài)，尤其是腰部、腹部和腿部線條的贅肉都可以通過瑜伽來塑造，[詳細]

　　現(xiàn)代社會很多愛美女性都會練瑜伽，就是因為瑜伽可以不僅可以鍛煉身體還可以減肥保持線條身材，所以即使很多女性懷孕時也在做一些簡單的瑜伽，那么女性產后可以靠做瑜伽恢復好身材嗎？下面就讓[詳細]

　　我們知道瑜伽是一項起源于印度的古老的運動項目，瑜伽練習追求的是精神、心理和身體三要素的調節(jié)和平衡。當前很多人選擇練習瑜伽來達到減肥受傷的目的，通過長時間的瑜伽訓練，不僅身體和身材得[詳細]