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　　靜海帆瑜伽師培訓(xùn)學(xué)院是專業(yè)0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校，通過理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐教學(xué)的授課模式，開設(shè)有班、周末班、晚課班，根據(jù)你自己的時(shí)間安排課程，包教包會(huì)，考試合格頒發(fā)認(rèn)證的瑜伽師資格證書，就業(yè)。瑜伽按照練習(xí)階段和難易程度分類，可分為初級(jí)、中級(jí)和三個(gè)層次。學(xué)院是初級(jí)學(xué)到畢業(yè)的。初級(jí)瑜伽適合以前從未練過瑜伽姿勢(shì)的人，或者身體特別僵硬的人，中老年人，或者一些慢性病人。它包括一些基本的體位技法，如手腕練習(xí)、肩部練習(xí)、腳踝練習(xí)JN江南·體育最新官網(wǎng)入口、膝蓋練習(xí)、腿部練習(xí)和腰背部練習(xí)等等。一些基本的身心放松技巧，如和冥想的姿勢(shì)等。通過一個(gè)階段的入門練習(xí)，初級(jí)瑜伽中的好多人都能夠進(jìn)入中級(jí)瑜伽。中級(jí)瑜伽涉及一些有相當(dāng)難度的姿勢(shì)，要有較大程度的穩(wěn)定性，并且需要意念的集中和呼吸的配合，練習(xí)中級(jí)瑜伽對(duì)于瑜伽會(huì)有很多的體會(huì)和領(lǐng)悟。瑜伽適合已經(jīng)掌握了中級(jí)瑜伽姿勢(shì)并因而能夠廣泛控制肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的人，他們更重要的是追求瑜伽的完美和精神的提升。

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