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　　JN江南·體育冥想5分鐘清除精神毒素瑜伽科普了解一下瑜伽是anusasanam——有管理，有約束的行動(dòng)。抑制意識(shí)波動(dòng)不會(huì)憑空而生，這種演變是逐漸發(fā)生的。如果我們能按照自己的意愿抑制意識(shí)，這個(gè)問題就簡(jiǎn)單了。anusasanam意為設(shè)置規(guī)定，管理，引導(dǎo)，下達(dá)行為準(zhǔn)則。aun是前綴，說明和前面的聯(lián)系。

　　sasanam來自于動(dòng)詞sas，意為管理，所以anusasanam一詞意為管理。我們的祖先早就已經(jīng)練習(xí)瑜伽并對(duì)瑜伽進(jìn)行闡釋，將瑜伽理論編纂成文的是帕坦伽利。

　　帕坦伽利使用anusasanam一詞，因?yàn)槲覀兊南戎?，穆尼，瑜伽行者自遠(yuǎn)古時(shí)代就已經(jīng)在探尋瑜伽之路，從各個(gè)層面修行自身，包括身體，道德，心意，心理，情緒JN江南，智性，靈性。

　　為實(shí)現(xiàn)抑制意識(shí)波動(dòng)，我們首先要學(xué)會(huì)德波動(dòng)抑制，感官波動(dòng)抑制，細(xì)胞波動(dòng)抑制，普拉納波動(dòng)抑制，心意波動(dòng)抑制，智性波動(dòng)抑制，我慢波動(dòng)抑制，最后方能實(shí)現(xiàn)抑制意識(shí)波動(dòng)。