免费国产黄线在线播放_中文字幕熟女人妻av一区二区三区_中文字幕人妻无码专区APP_亚洲AV无码乱码在线观看富二代

　　JN江南·體育瑜伽倒立總是晃肩背部力量弱？這9個(gè)穩(wěn)定肩背的動(dòng)作要常練最近，有伽人留言說：練瑜伽倒立，肩部已經(jīng)打開了，核心力量也有，手臂也有力量，但是倒立的體式依然不穩(wěn)，進(jìn)入體式后不僅容易晃，還保持不了幾秒鐘就要倒，問我這是為什么？

　　事實(shí)上，已經(jīng)get瑜伽倒立的伽人們，都知道，想要get瑜伽倒立，除了核心、手臂力量，肩部打開，還要肩背部有力量，尤其是肩部，肩部的穩(wěn)定是上肢所有生物力學(xué)的基礎(chǔ)。

　　簡單的來說，也就是在倒立支撐的瑜伽體式中，肩部的穩(wěn)定，幾乎決定了整個(gè)體式根基的穩(wěn)定，肩部沒有力量，不穩(wěn)定，根基就不穩(wěn)，體式就容易晃。

　　所以，在倒立的體式中，出現(xiàn)這種問題的伽人，就需要多做加強(qiáng)肩背部力量的練習(xí)jn江南·體育登錄入口，瑜伽中的蝗蟲式、手肘下犬式等都是不錯(cuò)的練習(xí)。