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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口瑜伽體式口令全覆蓋瑜伽體式口令全覆蓋 導(dǎo)言 本文檔旨在提供一份全面覆蓋瑜伽體式口令的指南。通過掌握這些口令，瑜伽練習(xí)者可以更好地理解和執(zhí)行不同的瑜伽體式。以下是一些常見的瑜伽體式口令： 1. 站立體式 - 山式（Tadasana）：腳并攏，身體直立JN江南·體育，手臂自然垂放。 - 猿式（Urdhva Hastasana）：呼吸深吸，雙手向上伸展，手掌相對(duì)。 - 鴿式（Garudasana）：交叉雙臂，將左腿腿跨于右腿后面，保持平衡。 2. 前屈體式 - 犬式（Adho Mukha Svanasana）：手肩寬打開，臀部向上抬起，形成倒 V字形。 - 船式（Navasana）：坐在地上，膝蓋彎曲，腳掌貼地，雙臂伸直向前。

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