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　　睡眠不足或不好？5個簡單的瑜伽姿勢讓你擁有高質(zhì)量的睡眠！瑜伽，是治療失眠（睡眠不足）以及身體，心靈和靈魂的其他心理和健康問題的有效方法。研究人員研究了瑜伽治療失眠癥的有效性，并且在12周內(nèi)，參與者每周兩次參加瑜伽課程，并在家中進行日常訓練。瑜伽組報告了他們的身心健康方面的顯著改善。

　　除了在繁忙的生活方式中折磨我們的眾多身體疾病之外，巨大的壓力和焦慮扼殺了我們的生活。這導致非常差的睡眠質(zhì)量或睡眠剝奪，并且我們大多數(shù)人每晚最終得到的睡眠時間少于所需的8小時jn江南·體育登錄入口。

　　人類有33％的生命在睡覺，如果這項活動是為了決定現(xiàn)代生活的質(zhì)量，那么質(zhì)量指數(shù)確實會令人沮喪！

　　清晰，簡潔，并且演繹出與她解釋的一樣精美的姿勢。她涵蓋了所有基本體式，既可以放松肌肉，也可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。