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　　1、長(zhǎng)期的堅(jiān)持瑜伽體式練習(xí)，可以改善我們的氣質(zhì)，同時(shí)還可以改善我們的皮膚狀況，緩解我們的精神壓力，提升我們身體的免疫能力。

　　2、由于瑜伽體式練習(xí)強(qiáng)度不是很大，適合大眾練習(xí)，它可以盡可能的拉伸我們的身體肌肉，緩解肌肉疲勞，重新塑造我們的肌肉線(xiàn)條，還能進(jìn)一步的消耗的身體脂肪JN江南·體育。

　　1、需要選擇舒適的服裝進(jìn)行有效的鍛煉，如果服裝選不好，可能會(huì)影響到我們鍛煉的效果，達(dá)不到動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)一步影響練習(xí)效果

　　2、要選擇適合自己的體式而不是高難度體式，只有適合自己的體式才能給自己的肌肉帶來(lái)足夠的刺激，同時(shí)還能把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開(kāi)通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶(hù)的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢(xún)等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

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