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　　普拉提練習(xí)對(duì)大家有哪些好處？普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專注力，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專注于自己的動(dòng)作，大家可以通過(guò)普拉提的訓(xùn)練，感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專注于訓(xùn)練本身。

　　每一個(gè)普拉提動(dòng)作都有一定的意義，更核心的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過(guò)動(dòng)作本身來(lái)學(xué)習(xí)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉。因此，在練習(xí)普拉提的過(guò)程中，一定要專注于自己的動(dòng)作，這不僅有助于控制自己的身體肌肉JN江南·體育，還有助于學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　運(yùn)動(dòng)的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新，其實(shí)普拉提也是一樣，普拉提的練習(xí)就是通過(guò)各種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快，從而體重逐漸下降。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作更類似于瑜伽，沒(méi)有消耗身體太多能量的一種運(yùn)動(dòng)方法，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體不會(huì)受到無(wú)謂的損傷，普拉提運(yùn)動(dòng)更多的是幫助訓(xùn)練者通過(guò)優(yōu)美的姿態(tài)獲得身體靈活性，同時(shí)也讓身體各部位的關(guān)節(jié)和韌帶得到舒展。

　　普拉提運(yùn)動(dòng)更像是一種身心訓(xùn)練的練習(xí)方法，在接觸普拉提的過(guò)程中，訓(xùn)練者不僅能得到心靈的洗滌，還能得到完美的身形和健康的體魄。返回搜狐，查看更多