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　　堅(jiān)持鍛煉身體有什么好處堅(jiān)持鍛煉身體的好處是多方面的，首先運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的供氧和功能，還可以使腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動會使心情和精神狀態(tài)都變好。另外，運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動作的靈活以及反應(yīng)的敏捷，運(yùn)動還可以增強(qiáng)重要臟器的功能，例如可以使心肌發(fā)達(dá)、收縮有力，從而增強(qiáng)心臟功能，能加強(qiáng)膈肌和腹肌的力量，促進(jìn)胃腸蠕動，有利于消化和吸收，可以提高機(jī)體的免疫功能，保持旺盛的生命力。需要注意的是，運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，不宜過量，因?yàn)檫\(yùn)動過量會造成一些運(yùn)動損傷，反而使身體過勞受損，所以鍛煉身體必須強(qiáng)調(diào)適度。

　　鍛煉身體有六大好處。第一、鍛煉會改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)讓你感到快樂，輕松很多。第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運(yùn)動可以幫助防止和高血壓的產(chǎn)生...

　　經(jīng)常鍛煉身體的人身體素質(zhì)非常好，抵抗力也非常強(qiáng)，鍛煉身體到底有哪些好處，具體分析如下：首先，鍛煉身體能夠增強(qiáng)身體肌肉、骨骼的強(qiáng)度以及耐力，幫助抵抗力提升，而且運(yùn)動鍛煉不僅可...

　　堅(jiān)持鍛煉身體對骨骼肌肉的生長非常好，可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)的功能。鍛煉身體還可以提高的免疫力，特別是抵抗疾病的能力，對預(yù)防心臟病...

　　堅(jiān)持鍛煉身體對有益處，運(yùn)動可以加快血液循環(huán)，提高大腦細(xì)胞的供氧和功能。還可以使大腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽，一種使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。因此經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心情和精...

　　在平時(shí)的日常生活中游泳對鍛煉身體有很多的好處，大致有以下幾個(gè)方面：1、游泳可以讓身體更加苗條，也就是減肥的效果，游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，能夠消耗的熱量，從而將多余的脂肪減...

　　走路鍛煉身體的好處如下：1、對心血管系統(tǒng)負(fù)荷較小，由于很多人身體素質(zhì)較差，沒有辦法做較為劇烈的體育鍛煉，也沒有辦法跑步鍛煉，所以走路成為最為適合的鍛煉身體的方法。因?yàn)樽呗穼π?..

　　女人鍛煉身體的好處如下：第一、可以讓身材變得更好，現(xiàn)在很多女性由于生活不規(guī)律或者嚴(yán)重缺乏運(yùn)動JN江南·體育，導(dǎo)致身體中肌肉水平低，而體脂率又比較高。跑步可以完美的解決問題，讓患者真正擁有好...

　　經(jīng)常鍛煉身體對治療鼻炎有好處，急性鼻炎是由于抵抗力下降引起的發(fā)燒、上呼吸道感染，鼻炎發(fā)作出現(xiàn)流涕、鼻塞、頭疼，需要全身應(yīng)用抗生素，鼻腔用鼻噴激素，包括中成藥的通竅鼻炎類藥物。...

　　鍛煉身體首先要持之以恒，要堅(jiān)持每周至少3-4天的運(yùn)動。鍛煉之前要充分的熱身，要規(guī)劃一定的時(shí)間，一般每次在30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右。鍛煉身體要選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如肥胖的要...

　　高血壓患者合理的鍛煉是必須的，這個(gè)鍛煉還是要因人而異，和你的年齡，和你當(dāng)時(shí)的心境，甚至和季節(jié)都有關(guān)系。我們比較推薦的現(xiàn)在的運(yùn)動，比方說快步走，打打太極拳，這些運(yùn)動量有一定的量，...

　　鍛煉身體的最佳時(shí)間是19:00-20:30，因?yàn)槊刻焱砩线@段時(shí)間鍛煉身體，對身體有如下四點(diǎn)好處：第一、此時(shí)不是植物進(jìn)行光合作用的時(shí)間段，因此空氣中氧濃度含量較高，二氧化碳濃度含...

　　頸椎病鍛煉身體應(yīng)該包括二個(gè)方面：第一，頸椎本身的鍛煉；第二，全身體質(zhì)的鍛煉。對于頸椎本身的鍛煉有以下幾個(gè)方面：1、可以做頸椎的保健操。在長時(shí)間低頭伏案工作的時(shí)候，要每1個(gè)小時(shí)...

　　鍛煉身體的時(shí)間建議選擇一天中的傍晚，大概六點(diǎn)到八點(diǎn)左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段經(jīng)過一天的工作和學(xué)習(xí)之后，忙碌的身體得到短暫的放松，在吃過晚飯后一個(gè)小時(shí)左右可以開始有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)...

　　強(qiáng)直性脊柱炎需要結(jié)合理筋手法和運(yùn)動療法共同鍛煉身體。采用理筋手法，多是在脊柱的腰臀部采用按、揉、點(diǎn)、壓、滾、彈撥等方法，放松痙攣的軟組織，改善并防止胸腰椎的后凸畸形。采用運(yùn)動...

　　出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛主要還是針對性的放松腰腿部的肌肉，緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。如果是真正的坐骨神經(jīng)痛，不建議急性期就是0-2周內(nèi)做很多訓(xùn)練，可能加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

　　帕金森患者的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，要結(jié)合病人病情的嚴(yán)重程度選擇適度的體育鍛煉，對于早期的病人來說，一般體育鍛煉即可。當(dāng)病人有姿勢平衡的異常的時(shí)候，走路不穩(wěn)，容易摔跤，這時(shí)建議...

　　強(qiáng)直性脊柱炎的患者，游泳是最好的鍛煉，還包括體操、打太極拳、瑜伽的動作，適度的仰臥起坐、伏地挺身、小燕飛動作都有效果。

　　感冒的時(shí)候人最好不要鍛煉身體，不要運(yùn)動，因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候應(yīng)該多休息，多喝水，才能有利于感冒、感染的痊愈。如果鍛煉身體過于勞累，很容易導(dǎo)致感染加重，甚至引起感冒進(jìn)展成為支氣管炎、...

　　一般認(rèn)為腰椎間盤突出的急性期，是以臥床休息為主，此時(shí)不宜鍛煉身體。而在椎間盤突出的緩解期，可通過系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉達(dá)到減輕癥狀、避免再次復(fù)發(fā)的目的?？祻?fù)鍛煉的方法很多，主要是以加強(qiáng)...

　　如果得了帕金森病，除了藥物治療，還有非藥物治療。帕金森病人的康復(fù)訓(xùn)練，其實(shí)它的作用也非常重要，當(dāng)然這要結(jié)合病人病情的嚴(yán)重程度。帕金森病人分為早期和中晚期，對于早期的病人來，一般...