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　　健身房鍛煉的好處回顧一下，去健身房鍛煉身體（其實(shí)主要是練習(xí)瑜伽）已兩月有余。不過(guò)今天才第一次在健身房浴室洗澡，邊洗澡邊覺(jué)得好處還蠻多的啦，小小的得意和滿足了下。

　　首先，最大的好處肯定是鍛煉身體帶來(lái)的直接好處啊。其實(shí)，我去健身房主要不是減肥，主是為了1、塑形和保持良好的精神和身體狀態(tài)2、還是喜歡瑜伽的動(dòng)作和那種心境。通過(guò)兩個(gè)多月的練習(xí)，我更加喜歡瑜伽了，而且身材慢慢變得接近理想了：小腹和腰上的贅肉在不斷變少，臀部貌似也翹了一點(diǎn)，小腿也瘦了些。每天很輕松地穿著以前看起來(lái)有點(diǎn)擠的衣服，而且還有點(diǎn)小小的曲線，是不是心情很好啊。而且不止如此，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也讓身體變得更為健康了，比如以前肩頸不好，伏案或是看電腦太久就會(huì)又酸又麻，只好去來(lái)環(huán)節(jié)頸椎病惡化，現(xiàn)在通過(guò)瑜伽帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)好多了。已經(jīng)兩個(gè)多月沒(méi)去，上周去一次，中醫(yī)師說(shuō)我的肩頸還行啊。通過(guò)不同方式的深呼吸，感覺(jué)自己的肺活量也大了很多，以前我可是連氣球都吹不起來(lái)的哦。當(dāng)然沒(méi)去體檢，很多變化還不知道，但是感覺(jué)也好多了。

　　其次，是對(duì)心態(tài)調(diào)整有好處。練習(xí)瑜伽之后，我的心態(tài)變化了很多。原先急性子、毛毛躁躁的我現(xiàn)在越來(lái)越淡定和穩(wěn)定了。并且每次做完運(yùn)動(dòng)之后那種愉悅是以前很少有的，現(xiàn)在只要去健身房都會(huì)有哦。心情好了，整個(gè)人也有了自信，所以精神狀態(tài)完全改觀，很多同事都說(shuō)我臉色好了，哈哈。

　　第三，有利于好習(xí)慣的養(yǎng)成。為什么這樣說(shuō)呢？有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以在戶外跑步啊等等的，瑜伽也可以在家練，干嘛要花那個(gè)錢(qián)??？但是這是對(duì)于很有毅力的人來(lái)說(shuō)的。我也早就下定決心要運(yùn)動(dòng)，但總是有想法沒(méi)行動(dòng)或是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，瑜伽也在家練了一年多，也是比較隨意，想練就練不想練就坐在墊子上看電視或手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)吧就受不了，以前只練半小時(shí)就會(huì)覺(jué)得很累，現(xiàn)在一個(gè)小時(shí)還很輕松。因?yàn)榈搅私∩矸恐?，收到那種運(yùn)動(dòng)氛圍的感染，想運(yùn)動(dòng)的意識(shí)就更強(qiáng)了JN江南·體育。而且有老師和同學(xué)的監(jiān)督在那，想偷懶也覺(jué)得不好意思呢。不知不覺(jué)一個(gè)體位15分鐘就過(guò)去，1小時(shí)很快就結(jié)束，有時(shí)候還總是意猶未盡呢。而且，對(duì)于我這種精打細(xì)算的人來(lái)說(shuō)，每周總會(huì)抽出時(shí)間多去幾次，因?yàn)椴幌薮螖?shù)，去的越多就越劃算啊。所以，這也是我能夠堅(jiān)持下來(lái)的原因之一吧。

　　第四，就是圈子和人際關(guān)系的擴(kuò)展。通過(guò)一起運(yùn)動(dòng)，在工作和生活圈子之外又可以認(rèn)識(shí)很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，這也是很好地呢。不過(guò)，很慚愧，我這慢熱型的奇葩，到現(xiàn)在為止除了會(huì)跟老師打招呼，其她同學(xué)都幾乎零交流。但是，看到她們打成一片真是很羨慕啊。

　　以前一直是運(yùn)動(dòng)完之后回家洗澡，今天因?yàn)榧依锶細(xì)鉀](méi)了，就在健身房浴室洗澡。發(fā)現(xiàn)條件還不錯(cuò)啊，熱水很好并且貌似比家里暖和，而且運(yùn)動(dòng)后休息下洗澡很舒服呢。更重要的是還可以節(jié)約煤氣，這算不算是薅羊毛呢，呵呵。不過(guò)，剛才跟老公報(bào)告這個(gè)發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，他不贊成我在外面洗澡，要求我回家洗澡。但是，我還是決定要薅這個(gè)羊毛啊，所以準(zhǔn)備偷偷行動(dòng)。這也算是第五個(gè)好處吧。

　　第六個(gè)好處，最近健身房圣誕節(jié)搞活動(dòng)，通過(guò)抽獎(jiǎng)活動(dòng)可以打折。正好有幾個(gè)姐妹一直想來(lái)健身，那干脆介紹她們一起辦卡吧。周六下午帶她們來(lái)講價(jià)順便辦卡，經(jīng)過(guò)她們與店長(zhǎng)一番云里霧里、群雄舌戰(zhàn)之后，決定給她們打7折，比我當(dāng)時(shí)辦卡便宜500多啊還多送一個(gè)月時(shí)間。我因?yàn)槭墙榻B人，店長(zhǎng)為了感謝我又多送了一個(gè)月時(shí)間，雖然沒(méi)少錢(qián)，但是只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也算是在賺錢(qián)吧。

　　期待哦[擁抱]我這把老骨頭在瑜伽館練了三次就受不了啦 老師很負(fù)責(zé)來(lái)壓我的腿和腰 結(jié)果我說(shuō)我腰本來(lái)就不好了 你再壓就要斷了 于是我還是放棄了 我的骨頭太硬 柔不下去

　　的話：期待哦[擁抱]我這把老骨頭在瑜伽館練了三次就受不了啦老師很負(fù)責(zé)來(lái)壓我的腿和腰結(jié)果我說(shuō)我腰本來(lái)就不好了你再壓就要斷了于是我還是放棄了我的骨頭太

　　非常贊同你的觀點(diǎn)，我公司一直組織員工練習(xí)瑜伽，以前是每周兩次，后來(lái)是每周一次，我都堅(jiān)持參加，確實(shí)非常有效?，F(xiàn)在由于天冷了，黑得早，瑜伽課取消了，發(fā)現(xiàn)在家練習(xí)根本堅(jiān)持不下來(lái)，家就是家啊，不是練習(xí)的地方，還是去健身房最好，專(zhuān)用的地方，我們小區(qū)正好有個(gè)浩沙健身，聽(tīng)你說(shuō)圣誕健身房沒(méi)準(zhǔn)有優(yōu)惠，我會(huì)考慮圣誕辦卡，剛好有個(gè)好同事和我住一個(gè)小區(qū)，我們一起練習(xí)

　　的話：非常贊同你的觀點(diǎn)，我公司一直組織員工練習(xí)瑜伽，以前是每周兩次，后來(lái)是每周一次，我都堅(jiān)持參加，確實(shí)非常有效?，F(xiàn)在由于天冷了，黑得早，瑜伽課取消

　　之前堅(jiān)持過(guò)半年，瘦了好多，后來(lái)特殊情況沒(méi)練了，現(xiàn)在又開(kāi)始了。堅(jiān)持了半個(gè)月了，感覺(jué)依然非常好。

　　第三，我小時(shí)候在公共浴池洗澡，結(jié)果有一次身上起小疹子了，猜想可能是因?yàn)槟抢锏乃疀](méi)有消毒干凈或者其他衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)