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　　健身對我們來說有什么好處1、可以減肥，除去身體多余的脂肪，增強肌肉的含量，塑造完美的身材，更可以打造出強健的體魄，鍛煉人頑強的意志。

　　2、增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，使你遠離疾病和痛苦JN江南·體育。經(jīng)常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難、高血糖、高血脂、高血壓等慢性疾病。

　　3、可以愉悅心情，經(jīng)常健身的人通常都能保持一個快樂的心情，在社交活動時占據(jù)上風，也有利于工作。

　　4、健身可以促進睡眠，緩解輕度的疲勞，可以促進晚上保持一個很好的睡眠狀態(tài)。健身一定要采取正確的辦法，不要急于求成，要采取循序漸進的原則，采取科學的健身方式。

　　5、當我們在運動的時候，身體內的營養(yǎng)物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。