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　　JN江南·體育健身的好處有哪些？長期堅(jiān)持健身多年后身體會有哪些變化？隨著健身文化的廣泛傳播，越來越多的健身房出現(xiàn)，很多人跟風(fēng)進(jìn)入到了健身房進(jìn)行健身，但是進(jìn)入到健身房的人很多，能夠堅(jiān)持下來的人卻少之又少。根據(jù)研究表明，能夠留在健身房堅(jiān)持健身的人不到2%，而健身小白們一般都是極少會堅(jiān)持去健身的。

　　為什么那么多人總是堅(jiān)持不下來呢？首先，健身所花費(fèi)的時(shí)間是非常多的，一次健身一般都是在1.5-2個(gè)小時(shí)左右，而且每周至少3-4次的健身次數(shù)，才能夠達(dá)到好的鍛煉效果，但是并不是所有人都能夠這么自律的，所以健身的人越來越少也是有原因的。再者，健身過程中所受的辛苦，也不是所有人能夠接受的，比如做腿部訓(xùn)練后，肌肉的酸痛感非常明顯。而且健身會占用你不少的時(shí)間，有可能還會影響到你的陪伴家人，或者是工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　但是不可能因?yàn)榻∩淼倪@幾個(gè)原因就不去健身吧？長期堅(jiān)持健身的好處真的太多了，特別是當(dāng)你進(jìn)入中年后，你肯定會感謝你自己當(dāng)初早點(diǎn)堅(jiān)持健身，而不是等到老了才去健身。

　　長期堅(jiān)持健身的人，身材會保持得很好，當(dāng)身材肥胖的人堅(jiān)持健身運(yùn)動后，身體內(nèi)多余的脂肪以及熱量都會被燃燒消耗掉，所以身材就會容易瘦下來。而當(dāng)你堅(jiān)持健身后JN江南·體育，你的肌肉會慢慢地增長，身材會變得更加的結(jié)實(shí)緊致，更加的好看。

　　肌肉身材是很多人都羨慕的身材，比如腹肌身材，馬甲線身材，以及擁有胸肌等等的身材，是很多人都羨慕的身材，只有堅(jiān)持健身訓(xùn)練的人才能夠獲得好看的身材曲線。

　　經(jīng)過長期健身訓(xùn)練的人，個(gè)人的體能會有很大的變化，當(dāng)你的心肺功能被提升之后，你的體能也會獲得提升。

　　一開始健身的時(shí)候不僅容易累，而且身體的體能也比較弱，所以肌肉力量也比較薄弱。而當(dāng)你堅(jiān)持長期的健身后，你會發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能，體能以及力量都會得到很大的提升。

　　長期堅(jiān)持健身的人，顏值上會有很大的提升，都知道一個(gè)人成年后的容貌是無法改變的，但是顏值是可以提升的，長期健身后個(gè)人的身材變化，氣質(zhì)的變化以及個(gè)人的心態(tài)的變化，都會讓你的顏值上得到很大的提升。

　　你可以看到很多的明星去健身房堅(jiān)持健身后，個(gè)人的顏值會得到很大的提升，比如羅志祥，張藝興等等，以前都是個(gè)小胖墩，后來堅(jiān)持健身訓(xùn)練后，每個(gè)人的顏值都有了很大的提升。

　　長期堅(jiān)持健身的人，心態(tài)上的變化是最明顯了。長期堅(jiān)持健身后，促進(jìn)身體分泌更多的多巴胺，能夠有效地促進(jìn)身心的健康，保持樂觀的心態(tài)。

　　很多人都不認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動能夠讓你保持身心健康，那你就錯(cuò)了，長期堅(jiān)持運(yùn)動能夠促進(jìn)身體分泌激素，讓你保持著精力，保持著精神充沛，而且還能夠放松身心，發(fā)泄自己的情緒。

　　所以只有長期堅(jiān)持健身的人，才能夠一直保持著好身材，保持著身心的健康，以及讓自己保持著活力和精力。