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　　在農耕時代，人們追求的吃飽穿暖。在機械化時代，人們追求的是平穩(wěn)安定。在如今的信息化時代，人們的追求也不僅僅局限于吃穿住行方面。一副健康的身體，強健的體魄，婀娜的身姿。健身成為時下各個年齡段都熱愛的追求之一！那么下面細數一下，健身鍛煉對的好處都有哪些！

　　一：改善心情，緩解壓力。這是較開始鍛煉階段，感受較深刻的地方之一，很多人也是因為這點，才熱愛上健身并且能夠堅持下去！

　　二：身形體態(tài)，得到改變。長期堅持鍛煉的朋友，會跟身邊不參見鍛煉的人差別很大JN江南·體育，沒有過多的脂肪，也沒有過于懶惰的生活習慣，會讓一個人從內到外散發(fā)出與眾不同魅力！

　　三：增強免疫力，活的更自信。因為經常健身的人都會特別注重自己的飲食與作息。那么就會避免很多由于熬夜，暴飲暴食所引起的腸胃不適等問題。一個人的精神頭，大都來源于健康的身體。有了健康的身體，無論是參加工作，還是與人相處，都會令身邊的人非常愿意接受，從而更加自信！

　　四：人脈廣了，志同道合的人多了。古人云以武會友，以文會友，這是積極向上的表現！在當今社會，以健身會友也逐漸成為商務會談，有益社交的場合之一。健康+交友兩不誤！

　　五：延緩衰老，留住青春。每個人的青春只有一次。但是時間卻把握在自己的手里，有些人三四十歲，看起來卻是五六十歲的面孔。有些五六十歲年齡的，卻有著三四十歲的面孔。鍛煉的不僅是身體，更是一顆年輕的心！

　　六：預防疾病，健康人生。很多人把健身當做是治病的。這點是不正確的。因為病就是病，該怎么治怎么治，健身較大的作用，是起到預防的作用。防患于未然，才能更加快樂的生活！

　　適當的鍛煉有益于我們的身心健康，鍛煉好自己身體的同時，也不忘將好的事物帶給身邊人。家庭和睦，身心安康才是人生較大的幸福！

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