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　　JN江南·體育李威：科學角度專業(yè)解讀運動帶來的種種好處運動健身的好處多，不僅包括廣為人知的控制體重，還包括改善情緒、緩解壓力、提高運動表現(xiàn)以及社會交往的需求等等。而運動帶來的這些好處，是符合“生物—心理—社會”的醫(yī)學模式的jn江南·體育登錄入口。

　　運動當中，大腦會釋放內(nèi)啡肽樣物質(zhì)，而這些物質(zhì)會使我們感到喜悅。因此我們也可以稱之為“快樂因子”。

　　運動中，大腦會分泌一種叫做腦源性神經(jīng)因子的物質(zhì)，這種物質(zhì)會改善我們的認知能力，使我們變得更加聰明，因此我們也可稱之為“智慧因子”。

　　眾所周知，通過運動訓(xùn)練可以改善我們的運動耐力。這可以表現(xiàn)為身體效能的提高、靜息心率的下降以及運動后血乳酸水平的下降。

　　另外，在運動后，存在3小時－72小時的“免疫缺陷窗”。在這一時間內(nèi)，身體受到感染的風險增加，特別是同時合并旅行、缺乏睡眠、精神壓力過度以及營養(yǎng)不良等其他因素時。

　　通過多種多樣的運動訓(xùn)練，可以提高大腦對身體的各項控制能力，如提高機體的力量、協(xié)調(diào)性、平衡性、反應(yīng)性等等，最終提高身體的運動表現(xiàn)以及對抗各種復(fù)雜環(huán)境的干擾。

　　就好比在戰(zhàn)爭中，有更加聰明的高級司令部（大腦）進行指揮，加上訓(xùn)練有素的、戰(zhàn)斗力超強的的前線作戰(zhàn)部隊（肌肉骨骼系統(tǒng)等），才能百戰(zhàn)百勝一樣。