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　　健身有哪些影響可以提高我們的抵抗力嗎為你揭秘健身好處導(dǎo)語(yǔ)：其實(shí)健身在我們生活中出現(xiàn)的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是人們接觸運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很長(zhǎng)。因?yàn)樽畛踹\(yùn)動(dòng)在沒(méi)有熱身拉伸的情況下會(huì)有危險(xiǎn)，而且如果在運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)不好的情況，因此人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之外又加上了運(yùn)動(dòng)食譜以及拉伸熱身運(yùn)動(dòng)，隨后變成了健身。

　　如今有越來(lái)越多的專(zhuān)業(yè)健身人士，每個(gè)人對(duì)于健身的作用也有自己的想法。如果我們想要改變身材，就要更好地提升體力，增強(qiáng)我們的免疫力，那么就要健身。健身可以讓我們充分地鍛煉到全身的功能。

　　使我們的心肺功能以及骨骼關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉，對(duì)身體健康起到了很好的促進(jìn)作用。現(xiàn)在大部分人把健身的力量訓(xùn)練作為塑造身材的好方法，有效的健身可以增加我們身體的免疫細(xì)胞數(shù)量。

　　很多健身者是為了鍛煉肌肉，但要想長(zhǎng)時(shí)間保持肌肉，就要進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中，可以使我們身體的免疫功能更強(qiáng)。而且健身中的力量訓(xùn)練可以使我們的肌肉線條更加完美，減少我們體內(nèi)的脂肪。

　　從而使身體的線條得到更好的優(yōu)化，長(zhǎng)期健身的人，肌肉含量一定比不健身的人高很多，而鍛煉肌肉對(duì)我們的身體也有好處，不管是從外形還是健康來(lái)說(shuō)都是有益的。

　　長(zhǎng)期保持健身的人一定是一個(gè)自律的人，那他一定在其他方面也可以保持高度的自控力，能夠掌握自己的人一定能做好一切事情，而這些事情的滿(mǎn)足感會(huì)讓他更加自信。當(dāng)我們跑步時(shí)，一次比一次的時(shí)間和公里數(shù)更長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生一種精神上的滿(mǎn)足感，而這種滿(mǎn)足感會(huì)使我們更加自信。

　　經(jīng)常健身的人，基礎(chǔ)代謝會(huì)比一般人更好。是因?yàn)轶w內(nèi)肌肉含量多。但是健身不僅僅是力量訓(xùn)練，像是跑步、騎車(chē)等也屬于健身范疇，它們是有氧訓(xùn)練，對(duì)于我們減脂和提高代謝能力起很大的作用。基礎(chǔ)代謝強(qiáng)，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)是有很大好處的，只有新陳代謝的功能提上去，我們才能消耗掉更多的熱量JN江南，減脂也就變得更加容易。

　　健身過(guò)程可以緩解我們的生活壓力和焦慮情緒。大家說(shuō)不要多生氣，生氣對(duì)身體不好，這是非常對(duì)的，很多疾病都是因?yàn)榍榫w起伏大而產(chǎn)生的。那么健身可以釋放我們的感情，可以使我們一直保持樂(lè)觀的情緒，從而使我們的身體變得更好。因此我們可以選擇健身去放松我們的情緒，使我們變得更加快樂(lè)，這樣才能更加積極地去面對(duì)人生。

　　結(jié)語(yǔ)：從各方面可以看出，健身對(duì)增強(qiáng)抵抗力有很好的促進(jìn)作用，但是我們也要注意適度訓(xùn)練。如果超出我們身體承受的能力，身體機(jī)能和抵抗力也會(huì)下降。保持良好的生活習(xí)慣，比如健身，這樣可以使我們有一個(gè)健碩的身體，可以抵抗疾病，擁有一個(gè)更加美好的人生。當(dāng)你真正接觸到健身時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健身不僅能保持身材，還能保護(hù)健康，是一舉兩得的事情。