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　　為什么說健身是抵抗衰老的唯一法寶？不健身都不知道有這些好處在這個社會上，每一個人都無可避免的會走向衰老，從青春年少到人老珠黃，從貌美如花到垂垂老矣，從魁梧有力到衰弱無力，這似乎是每個人都逃脫不了的定律。

　　為了讓自己身材永駐，永葆年輕，有很多人會選擇利用藥物，整容，化學物品等方法來抵抗衰老，從而延長自己年輕的時間。但就算這樣短期內(nèi)可能會有一定的效果，但從長期來看，體內(nèi)肌肉大量流失，水分減少，膠原蛋白量急劇下降，臉上開始出現(xiàn)溝壑縱深的皺紋，身材急劇萎縮，不可避免還是會走向衰老JN江南。

　　但總有那么一群人，在別人垂垂老矣時，依然保持著年輕活力，在別人走不動路時，依然還能跑個馬拉松，在別人看起來已經(jīng)面容枯稿時，他還擁有著20多歲年輕稚嫩的臉龐，這群人就是健身愛好者。

　　長期保持運動健身，能夠讓我們收獲令人羨慕的好身材。當我們通過刻苦鍛煉，大量的努力收獲了清晰明顯的腹肌線條，或者令人垂涎的馬甲線，我們的自信心會逐漸變得更強。通過這種自律，我們能收獲別人的贊賞，并且吸引到一大批相同目標的人群，使你在健身過程中一路通暢無阻，并且永遠享受更高質(zhì)量的人生。

　　長期保持運動健身，有利于重塑身體皮膚結構。通過運動健身，能夠促進血液循環(huán)，積極排除身體毒素，加快身體新陳代謝水平，因此在健身中不知不覺皮膚就會變得更加緊致有光澤，讓你與同齡人的水平相去甚遠。

　　長期保持運動健身，性格會變得越來越開朗。在健身過程中，我們會遇到許多同愛好的健身者，在一起訓練中，我們也會慢慢被對方所同化，不知不覺便會融進一個樂觀的圈子，共同為更好的身材而努力。

　　長期保持運動健身，人會變得更加積極，不抱怨。不抱怨的人生才是值得追求的人生，在健身過程中我們會遇到瓶頸，難以突破，在過程中會積極尋找自身問題，了解哪些知識還沒有學習到位，在這種反省自身的前提下，我們會變得越來越自律，凡事不指責別人，會優(yōu)先思考自己的不足。

　　長期保持運動健身，能養(yǎng)成良好的身體習慣。為了防止肌肉流失，你杜絕了熬夜，為了防止脂肪囤積過多，你拒絕了夜宵，為了讓自己肌肉增長得更快，你翻遍了營養(yǎng)學。在長期健身過程中，不知不覺你擁有著優(yōu)于常人的健康飲食習慣。這意味著你的身體免疫力也會相對提高，在別人感冒發(fā)燒時，你也能輕松從容地去跑步游泳。

　　長期保持運動健身，能夠讓自身心情變得舒暢。相比于不健身者經(jīng)常運動，健身的人往往更為樂觀。這是由于在運動健身中，體內(nèi)會釋放多巴胺以及內(nèi)啡肽等物質(zhì)，它能有效提高身體興奮性，改善調(diào)節(jié)健身者的情緒，讓你遠離郁悶，惆悵的心情。當你擁有著舒暢的心情，那么健身就會更為高效，這是一個正面的循環(huán)反饋。

　　正是因為健身擁有著如此多的好處，所以在不知不覺的健身歲月里，我們?nèi)匀荒軌虮３滞Π蔚纳聿模焕系娜菝?，以及永遠年輕的心態(tài)！