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　　有一種美叫瑜伽的女人！練瑜伽17年讓42歲的她越活越年輕人生總是會(huì)有高峰與低谷，想要更好地去面對(duì)生活的各種不同，我們的心態(tài)是非常重要的。能夠在高峰時(shí)穩(wěn)定狀態(tài)，也能夠在低谷時(shí)積極面對(duì)，這樣才能去平穩(wěn)地度過(guò)各種考驗(yàn)。被譽(yù)為印度三大美女之一的DeepikaMehta也曾經(jīng)面臨生活的低谷，但是她最終成功走出來(lái)，并且成為了瑜伽界的超級(jí)明星。

　　DeepikaMehta是個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，在一次攀巖事故中，她的腿出現(xiàn)了問(wèn)題，甚至被告知她這輩子可能都很難再正常走路了。面對(duì)這樣的打擊，她沒(méi)有被沖散對(duì)生活的熱情，而是繼續(xù)尋找能夠更好去接受生活的方式。這個(gè)時(shí)候她遇到了瑜伽，瑜伽讓她找到了心靈的沉靜，而且在一段時(shí)間的練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)自己的身體慢慢地恢復(fù)了。

　　印度是一個(gè)瑜伽文化發(fā)展旺盛的國(guó)度，有很多古老的瑜伽文化是讓人想要探究的。對(duì)于自己身體的好轉(zhuǎn)，DeepikaMehta也很驚訝，她也由此更熱愛(ài)瑜伽了。在從師學(xué)習(xí)幾年之后，她成為了一名專業(yè)的瑜伽學(xué)者，變成了業(yè)內(nèi)有名的阿斯湯加瑜伽教練。而且她還登上了不少雜志，她的故事被越來(lái)越多的人知道，也吸引了更多愿意學(xué)習(xí)瑜伽的人。

　　DeepikaMehta練習(xí)的阿斯湯加瑜伽是一個(gè)對(duì)力量和標(biāo)準(zhǔn)度都要求較高的類型，所以平時(shí)她會(huì)力求讓自己的動(dòng)作完成得更標(biāo)準(zhǔn)，在體式練習(xí)的過(guò)程中用到的力量也會(huì)更大。在長(zhǎng)期的練習(xí)當(dāng)中JN江南，她的肌肉線條被鍛煉出來(lái)了，身體也變得很強(qiáng)健。另外這也是一個(gè)鍛煉柔韌性和耐力的過(guò)程，因?yàn)楹芏鄤?dòng)作的難度都比較大，所以對(duì)身體能力的要求也高了不少，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程中也讓她的身體變得更加柔軟了。

　　瑜伽給DeepikaMehta的心靈帶來(lái)平靜，這也是她一直以來(lái)保持好心態(tài)的原因。良好的生活習(xí)慣讓她在每天清晨練習(xí)一次調(diào)理的瑜伽，把整個(gè)身體都充分打開(kāi)，同時(shí)也讓身心得到了舒緩，從一天的開(kāi)始就補(bǔ)充了足夠的能量。在睡前她也會(huì)進(jìn)行一次瑜伽練習(xí)，把一天的疲憊都甩掉，讓身體回歸平靜，也提高了一整晚的睡眠質(zhì)量。

　　DeepikaMehta能夠二十多年保持一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣是很不容易的，她的毅力讓人佩服。也能夠看到她的狀態(tài)維持得特別好，身材和顏值一直都在線，這都是堅(jiān)持練習(xí)瑜伽給她帶來(lái)的好處，瑜伽也成為了她保養(yǎng)的方式。很多常年練習(xí)瑜伽的人氣質(zhì)和狀態(tài)都會(huì)比同齡人好很多，就是因?yàn)槲覀兊纳眢w總是通過(guò)調(diào)理獲得充足的能量，變得更有活力。

　　除了練習(xí)瑜伽之外，DeepikaMehta還給自己安排了非常健康的食譜。她幾乎都沒(méi)有碰過(guò)高熱量的食物，一直都秉承綠色健康的原則，補(bǔ)充自己身體需要的營(yíng)養(yǎng)，盡量保持清淡。她不需要刻意去節(jié)食也能夠保持很好的身材，就是因?yàn)樗娘嬍骋恢倍挤浅Ｒ?guī)律和健康。

　　不管是什么時(shí)候，我們的心態(tài)都很重要。尤其是女生，我們都說(shuō)，易怒等于易老，因?yàn)槲覀兊纳眢w內(nèi)分泌在生氣的時(shí)候會(huì)受到影響。所以我們保持一個(gè)正面的心態(tài)，平靜地去面對(duì)生活中的起伏。我們可以通過(guò)練習(xí)瑜伽，去找到心靈的一片凈土，感受我們內(nèi)心的能量宇宙，可以讓我們變得更好。

　　除了阿斯湯加瑜伽，也有很多不同的類型可以選擇，我們可以根據(jù)自己身體的需求和喜好去練習(xí)不同的瑜伽。但是瑜伽總體來(lái)說(shuō)對(duì)我們的身體各方面都是有很大，能夠幫助我們的身體得到更多的活力，狀態(tài)也能保持得更好。