免费国产黄线在线播放_中文字幕熟女人妻av一区二区三区_中文字幕人妻无码专区APP_亚洲AV无码乱码在线观看富二代

　　錯(cuò)誤的開始，未必不能走到完美的結(jié)束，世間沒有什么事是一定的，都是在碰，在等，在慢慢尋找。在那些被陽光包圍的地方，一定會有你所要尋找的。瑜伽種類繁多，如何找到適合自己的瑜伽練習(xí)？可能在當(dāng)?shù)氐墓ぷ魇一蚪∩矸繃L試過瑜伽，但是參加一種瑜伽課并不意味著街上的工作室傳授相同的風(fēng)格。探索一些受歡迎的瑜伽類型，并發(fā)現(xiàn)哪種瑜伽適合。

　　錯(cuò)誤的開始，未必不能走到完美的結(jié)束，世間沒有什么事是一定的，都是在碰，在等，在慢慢尋找。在那些被陽光包圍的地方，一定會有你所要尋找的。瑜伽種類繁多，如何找到適合自己的瑜伽練習(xí)？可能在當(dāng)?shù)氐墓ぷ魇一蚪∩矸繃L試過瑜伽，但是參加一種瑜伽課并不意味著街上的工作室傳授相同的風(fēng)格。探索一些受歡迎的瑜伽類型，并發(fā)現(xiàn)哪種瑜伽適合。

　　Vinyasa瑜伽很受歡迎，大多數(shù)工作室和體育館都教過這種瑜伽?！癡inyasa”意味著將呼吸與運(yùn)動聯(lián)系起來。姿勢通常以流動的順序或“vinyasa流”完成。流暢的動作可以像動靜一樣被記憶并作為動靜冥想來完成。

　　這種瑜伽的流行源于感官動作，悅耳的音樂，通常（但不總是）在黑暗的房間里練習(xí)，有時(shí)在燭光下閉著眼睛。

　　Ashtanga的意思是“八肢”，并包含一種瑜伽生活方式。大多數(shù)人認(rèn)為Ashtanga是傳統(tǒng)的印度瑜伽。就像Vinyasa瑜伽一樣，Ashtanga瑜伽體式（姿勢）在您通過一系列姿勢移動時(shí)也會使呼吸與運(yùn)動同步。

　　它是在20世紀(jì)初由SriK.PattabhiJois帶到美國的。每次以相同的方式練習(xí)一系列姿勢，包括“太陽稱呼”A，“太陽稱呼”B，站立順序和閉合順序。這種練習(xí)通常在沒有音樂的情況下進(jìn)行，有時(shí)甚至沒有口頭指示（沉默）。

　　艾揚(yáng)格瑜伽也以瑜伽的八肢為基礎(chǔ)，以印度著名的瑜伽士BKS艾揚(yáng)格命名。它與阿斯湯加瑜伽同時(shí)在西方流行。

　　這種練習(xí)的重點(diǎn)是通過呼吸法控制呼吸并通過pranayama調(diào)整姿勢，并使用道具（枕，毯子，塊和皮帶）。這種瑜伽風(fēng)格通常是在沒有音樂的情況下進(jìn)行的，其速度較慢，旨在幫助學(xué)生獲得更深入地了解姿勢。

　　Bikram瑜伽是BikramChoudhury在1970年代設(shè)計(jì)的，他從印度將這種瑜伽帶到了加利福尼亞。

　　課程由相同的二十六個(gè)瑜伽姿勢和兩次呼吸練習(xí)組成。它的長度為90分鐘，是在華氏105度，濕度40％的房間內(nèi)完成的。房間很明亮，學(xué)生們面對后視鏡以檢查正確的姿勢和對齊方式。上課時(shí)沒有音樂。

　　課堂結(jié)合梵文誦經(jīng)JN江南·體育，呼吸法和運(yùn)動（Asanas），每節(jié)課都有一個(gè)主題或課程。這是精神和身體鍛煉的良好結(jié)合。

　　力量瑜伽是傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽姿勢的一種更積極的方法。Ashtanga瑜伽姿勢的執(zhí)行速度更快，并增加了核心鍛煉和上身鍛煉。

　　每次的音序都不相同，并且經(jīng)常會有歡樂的音樂。Vinyasa瑜伽也可以是Power瑜伽，具體取決于主持課程的健身房或工作室。

　　西瓦南達(dá)瑜伽是SwamiVishnudevananda于1957年帶到美國的。這是一種基于五種瑜伽原理的瑜伽系統(tǒng)：適當(dāng)?shù)暮粑潘?，飲食，運(yùn)動和積極思考。這些共同作用，以形成健康的瑜伽生活方式。

　　陰瑜伽是一種冥想練習(xí)，可讓您的身體在不做任何工作的情況下保持姿勢舒適（力量）。它也被稱為道家瑜伽，專注于延長體內(nèi)的。這是為了補(bǔ)充楊式瑜伽或形成肌肉的瑜伽練習(xí)。

　　如果陽是主動的，則陰是被動的，這意味著肌肉可以在重力作用下放松并休息。這通常是在道具的幫助下進(jìn)行的，課堂上幾乎沒有音樂。

　　瑜伽練習(xí)的類型和風(fēng)格更多，每一種都是獨(dú)特的。當(dāng)您找到適合您的練習(xí)場或工作室時(shí)，請堅(jiān)持使用。讓您的練習(xí)成為您生活的一部分，您將開始收獲奉獻(xiàn)和堅(jiān)持不懈的好處。

　　如果您要開始新的事物，請放開胸懷上課。放開任何期望；您可能會感到驚訝，并從某些您認(rèn)為不適合您的事情中找到快樂。記住要適應(yīng)變化-盡管某種瑜伽風(fēng)格的老師可能會勸阻您不要迷路，但有時(shí)將其混在一起，這取決于您在生活或日程安排的不同方面的身體和靈魂需求。無論您進(jìn)行哪種瑜伽練習(xí)，都應(yīng)以愛與優(yōu)雅相擁。

　　以上就是教育寶頭條帶來的瑜伽練習(xí)的8種類型詳細(xì)介紹，想要查看更多瑜伽資訊，敬請關(guān)注教育寶頭條，也可以加我微信，我會解答你的學(xué)習(xí)問題。返回教育寶頭條

　　【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無關(guān)。教育寶對文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁面信息有誤需要糾正或者刪除，請聯(lián)系客服或致電。

　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。