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新聞中心 /News 
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08 2024-08
瑜伽常見的幾種正確呼吸法 讓你妙用無窮的練習(xí)體驗(yàn)
瑜伽常見的幾種正確呼吸法 讓你妙用無窮的練習(xí)體驗(yàn)練習(xí)瑜伽不僅僅是瑜伽動(dòng)作，更是要注重練習(xí)瑜伽的呼吸，那么瑜伽常見的幾種呼吸法有哪些呢?小編給大家講講瑜伽常見的幾種呼吸法?！ ”P腿坐正,左手扶膝,右手中指,食指抵眉心,大...
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08 2024-08
練習(xí)瑜伽怎么呼吸有哪些方法
練習(xí)瑜伽怎么呼吸有哪些方法很多瑜伽初學(xué)者不知道怎么呼吸比較好，瑜伽呼吸在整個(gè)過程中起著最關(guān)鍵的作用，那么練習(xí)瑜伽有哪些呼吸方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解練習(xí)瑜伽的呼吸方法吧JN江南?！ ≌Ｇ闆r下,我們的瑜伽練習(xí)...
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08 2024-08
瑜伽怎么呼吸 瑜伽如何呼吸
1、找準(zhǔn)腹部呼吸位置。首先平躺在墊子上，后腰、后背貼實(shí)地面；然后屈膝，雙手交疊在肚臍上，保持十組呼吸；再慢慢的吸氣，感受呼吸從哪里開始；最后緩緩?fù)職?，感受呼吸從哪里結(jié)束?！ ?、找準(zhǔn)胸廓呼吸位置。首先金剛坐姿準(zhǔn)備，雙手...
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08 2024-08
JN江南·體育做瑜伽時(shí)怎么呼吸
JN江南·體育做瑜伽時(shí)怎么呼吸1、腹式呼吸?；緞?dòng)作是：兩手手指做三角狀，放在肚臍位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸氣，腹部放松，把空氣壓到腹部底層。再慢慢收縮腹部肌肉，進(jìn)行吐氣，吐氣動(dòng)作比吸氣動(dòng)作更慢。它是以肺的底部進(jìn)...
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08 2024-08
何為瑜伽養(yǎng)生的大智慧？
瑜伽，是一種生活方式，是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，也是一種內(nèi)外兼治、修身養(yǎng)心的養(yǎng)生方法。在瑜伽體式練習(xí)中，我們通過扭轉(zhuǎn)、拉伸、延展的身體動(dòng)作來鍛煉我們的身體jn江南·體育登錄入口，通過穩(wěn)定體式之后的冥想階段來鍛煉我們的心靈、思想，...
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08 2024-08
本周五起開始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)夜校秋季課程全新開
本周五起開始報(bào)名！2024年普陀區(qū)市民藝術(shù)夜校秋季課程全新開班“社會(huì)大美育”是上海市文化和旅游局貫徹落實(shí)黨的二十大精神，堅(jiān)持人民城市建設(shè)理念，創(chuàng)新文化惠民工程，提升城市文化軟實(shí)力的重要舉措。上海市民藝術(shù)夜校作為市委民心...
