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　　JN江南初學(xué)瑜伽如何開啟瑜伽入門練習(xí)對于一些初學(xué)瑜伽的人或者一些想學(xué)瑜伽，但不知如何開始學(xué)習(xí)的人，瑜伽網(wǎng)整理的這篇文章給你一個入門的指導(dǎo)。在開始瑜伽練習(xí)前，您必須有如下準備：

　　練習(xí)瑜伽時，可準備毛巾、墊子等練習(xí)輔助工具（見“瑜伽用品”欄目），初學(xué)者尤其可特別準備。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習(xí)。同時，練習(xí)時要準備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習(xí)無拘無束，舒服暢快。

　　練習(xí)瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地； 在房間中注意保持空氣的流通這對于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑； 在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

　　瑜伽練習(xí)時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠?qū)Ｐ募小?/p>

　　瑜伽練習(xí)沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規(guī)律的，如果你白天上班，沒有早起習(xí)慣，那么晚上當然最適合你。如果你一向有早起習(xí)慣，那么早晨最適合你。 根據(jù)個人情況來安排練習(xí)時間是最好的。如果不用工作的，那么就隨時可以安排練習(xí)時間。

　　一般來說，一大早起床還未進食之前是練習(xí)瑜伽的最佳時間，因為這時候是一天之中最安靜的時刻，較不易被打擾，但是你也可以彈性地調(diào)整練習(xí)時間，不過盡量選擇不受干擾的時段，避免因外界的擾亂而無法專心練習(xí)。

　　練習(xí)瑜伽時身體要放松，并保持愉快的心情JN江南·體育。同時，初學(xué)者剛開始做不好是理所當然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習(xí)瑜伽。