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　　JN江南·體育最新官網(wǎng)入口借雙慧眼看瑜伽(圖)王瑜伽、哈達(dá)瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、古典瑜伽、形體瑜伽、歡笑瑜伽、熱瑜伽、活力瑜伽、太極瑜伽——面對這一串長得讓人頭暈且將來還可能更長的名單，您能否弄清瑜伽到底是什么？能否選擇出適合自己的那一種？瑜伽進(jìn)入中國的時(shí)間雖不長，卻正經(jīng)歷著在其他國家早已上演的一幕——以極快的速度“繁殖”，催生出無數(shù)變種。這種狀況可真真苦了那些對它心生好感卻不知該練哪個(gè)種類的人。

　　兩個(gè)例子可以說明問題。一位朋友曾跟隨一名教練在其家中練習(xí)瑜伽，該教練是學(xué)舞蹈出身，柔韌性比常人好，做瑜伽動(dòng)作自然有模有樣。但每周3次一連4個(gè)月學(xué)下來，這位朋友仍然只會(huì)那6、7個(gè)動(dòng)作，更不要談呼吸、冥想等深層次練習(xí)了。這位朋友也未能通過與教練交談獲得更多的瑜伽知識(shí)，因?yàn)榻叹氉约阂彩且恢虢猓姓J(rèn)教瑜伽“來錢快”。京城一位瑜伽教練曾同時(shí)在多家健身俱樂部教課，有一家只有“瑜伽”這一種課程，另一家則推出了4、5種，后者的營業(yè)額明顯高于前者。在市場競爭中，前一家俱樂部認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，要求這位教練也多開設(shè)幾種。該教練說:“顧客才不管你教的是什么，她花錢來健身，發(fā)現(xiàn)這里只有一種瑜伽，會(huì)認(rèn)為這里很不專業(yè)?；ㄍ瑯拥腻X，若能在別處學(xué)得更多，誰還會(huì)留在你這里健身呢？在很大程度上，開設(shè)新種類的瑜伽課成為瑜伽館和健身俱樂部留住客源的手段?！?/p>

　　部分健身者盲目又貪多在瑜伽的起源地印度，只有王瑜伽和哈達(dá)瑜伽被認(rèn)為是正統(tǒng)。中國目前較流行的是哈達(dá)瑜伽，它沒有理論體系，體位法也相對簡單，因此往往被推薦給初學(xué)者。力量瑜伽是一種連貫流暢、動(dòng)作拉伸度和力度更強(qiáng)的練習(xí)法；熱瑜伽則是在38至42攝氏度的高溫條件下練習(xí)基本的26個(gè)動(dòng)作，出汗量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他瑜伽；芭蕾瑜伽是將芭蕾動(dòng)作和瑜伽相結(jié)合；歡笑瑜伽則要求在做動(dòng)作時(shí)暢快淋漓地大笑……每種新瑜伽的誕生都有其道理，但卻讓那些在門外窺探的人越看越不明白。

　　郭小姐和陳小姐決定練習(xí)瑜伽，二人選擇了京城一家大型健身俱樂部。面對多達(dá)5種的瑜伽課程，她們的做法是每隔兩個(gè)月?lián)Q一種，但5種全練過后竟有種上當(dāng)?shù)母杏X，因?yàn)槊糠N都差不多。該俱樂部的一名教練透露，她早就料到會(huì)有這種結(jié)果，因?yàn)槟切白兎N”本來就差不多，“只有門外漢才會(huì)被那些花里胡哨的名字蒙騙”。

　　眼下，一些自認(rèn)為屬時(shí)尚一族的人在選擇健身項(xiàng)目前很少對項(xiàng)目本身做調(diào)查研究，只看“火”不“火”、參與的人多不多。而能否盡快嘗遍各種新鮮玩意兒往往成為他們追求的目標(biāo)——你練了哈達(dá)瑜伽算什么，我練的迪斯科瑜伽是剛從美國傳來的。正是這種盲從、盲目崇拜和盲目攀比的心理讓一些商家鉆了空子，不斷推出各種新鮮瑜伽課程吸引顧客，而其中有些本來就是不倫不類的商業(yè)產(chǎn)物?！八俪伞苯叹毷谡n后果堪憂

　　作為一名瑜伽從業(yè)人員，目前一邊教課、一邊跟隨印度老師修行的施蓓認(rèn)為，國內(nèi)的瑜伽市場很不規(guī)范，沒有統(tǒng)一的認(rèn)證和標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)她介紹，國內(nèi)最短的瑜伽教練培訓(xùn)班一周內(nèi)就可給學(xué)員頒發(fā)結(jié)業(yè)證書，換句話說是交學(xué)費(fèi)就給證，隨后這批人就可堂而皇之地開辦瑜伽館了。施蓓的印度老師馬里克對于中國能在一周內(nèi)“生產(chǎn)”出一名瑜伽教練更是感到不可思議，“我11歲接觸瑜伽，迄今已練習(xí)了15年，其間還在大學(xué)學(xué)了3年，拿到了碩士文憑。而在你們國家，要當(dāng)教練似乎很容易。”

　　據(jù)了解，目前國內(nèi)沒有一所大學(xué)或?qū)？茖W(xué)校開設(shè)瑜伽專業(yè)，一些體育類院校即便有瑜伽選修課，其教師也是從健美操或舞蹈等領(lǐng)域“半路出家”的。因此，要想成為瑜伽教練，只能自己先跟著健身房的教練學(xué)習(xí)一陣，有基礎(chǔ)后再報(bào)考培訓(xùn)班。正規(guī)的培訓(xùn)班一般教王瑜伽和哈達(dá)瑜伽，內(nèi)容包括歷史淵源、理論架構(gòu)、體位練習(xí)和引導(dǎo)詞等，課時(shí)為3個(gè)月到半年，學(xué)業(yè)結(jié)束后將有畢業(yè)考試和一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)。瑜伽教練分為初、中、高三個(gè)級別，三個(gè)證都考下來大約要花費(fèi)1萬5千元。

　　每年，全國都有一批理論不扎實(shí)、基本功不過關(guān)的“速成教練”投身于這個(gè)賺錢的行當(dāng)。瑜伽教練邵芳在培訓(xùn)班上竟碰到了一些已經(jīng)開館、現(xiàn)在居然“回爐”的教練，這類人多聚集在郊區(qū)縣和北京周圍的省份。按俱樂部和瑜伽館的通行做法，顧客在練習(xí)過程中若產(chǎn)生不適均由自己負(fù)責(zé)。任何運(yùn)動(dòng)不講科學(xué)都可能對造成危害，那些不合格的教練開館授課，其后果令人擔(dān)憂。

　　瑜伽一詞源自梵文，意為“連接”、“結(jié)合”，在其哲學(xué)含義中，是指人的身體與宇宙相融為一，當(dāng)然也被中國人闡述為我們?nèi)菀桌斫獾摹疤烊撕弦弧薄ｈべふQ生在印度，距今已有6000年的歷史，據(jù)印度圣人婆坦加利的《瑜伽經(jīng)》記載，瑜伽也被稱為八支分法瑜伽(亦稱王瑜伽)，這種瑜伽不僅最古老而且是現(xiàn)今所有瑜伽的源頭。

　　在王瑜伽體系中，體位訓(xùn)練只是其中一個(gè)層次。瑜伽動(dòng)作以大幅度的抻拉為主，身體柔韌度和舒展度得到很大改善。體位訓(xùn)練輔以其余7個(gè)層次才能說是線，道德戒律JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，包括不殺生、不偷盜、不貪、誠實(shí)等；2，自律凈化，包括清靜、知足、苦行等；3，體位姿勢，即各種瑜伽動(dòng)作；4，呼吸控制，即調(diào)息；5，感官內(nèi)斂，即克制各種；6，注意力集中；7，冥想；8，三味宇宙，即心神合一。高雯