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　　jn江南·體育登錄入口瑜伽怎樣呼吸才是正確的瑜伽習練時沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據(jù)所做體式以及習練階段不同來決定，零基礎(chǔ)練習者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好。

　　大多數(shù)人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內(nèi)的毒素。

　　保持身體健康的關(guān)鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結(jié)束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動JN江南。

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