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中老年人演繹瑜伽“潮”生活
中老年人演繹瑜伽“潮”生活棗莊新聞網(wǎng)訊 據(jù)棗莊晚報報道 （記者 王萍 攝影報道）“最美不過夕陽紅，溫馨又從容，夕陽是晚開的花，夕陽是陳年的酒……”在市中區(qū)一家瑜伽健身館內(nèi)，伴隨著悠揚的音樂，一群中老年人正在舒展筋骨。
“我們雖然年齡大了點，但是心態(tài)年輕。年齡不是放棄追求的借口，年齡不會剝奪精彩的人生，瑜伽健身不僅僅是年輕人的運動，我們中老年人也可以加入瑜伽行列?！苯衲?0歲，家住市中區(qū)立新小區(qū)的市民范女士說。
在瑜伽教室內(nèi)，聽著老師的指導(dǎo)，學(xué)員們吐納呼吸，緩緩做著彎腰、前屈、展臂等瑜伽動作?！拔乙郧熬蛯﹁べじ信d趣，考慮到自己做瑜伽動作可能會受傷，就沒敢學(xué)。后來，我兩個妹妹都練習(xí)了瑜伽，她們也建議我練習(xí)，孩子就給我報了名，我也開始學(xué)習(xí)瑜伽了?！闭劶拌べそo自己帶來的好處和改變，范女士開心地說?，F(xiàn)在范女士感覺身體輕松，精神也很好，原來失眠比較嚴重，現(xiàn)在有所緩解，脾氣也不像以前那么急躁了，范女士表示，練習(xí)瑜伽的初衷主要還是為了健身。
現(xiàn)在，只要有時間，范女士在家就能按照老師的教學(xué)要求，調(diào)整呼吸、調(diào)節(jié)情緒、練習(xí)瑜伽，這項運動既可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，又可以豐富老年生活，讓她越活越快樂。
隨著瑜伽的普及，在中老年人中也刮起了一陣“瑜伽風(fēng)”。市中區(qū)振興路某家瑜伽館的老師介紹說，“今年我們專門為中老年人開設(shè)了一個班，后來因報名的人比較多就開了兩個班?！痹谑兄袇^(qū)多家瑜伽館內(nèi)，都能看到一些中老年學(xué)員的身影?！半m然瑜伽老少皆宜，但練瑜伽還是有不少講究。有些中老年人肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)沒有年輕人那么柔軟，所以要根據(jù)自己的身體情況來進行，有些動作做不了，不能硬做，不要強求?！辫べだ蠋熣f道。
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