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　　JN江南·體育為健康長(zhǎng)壽這些老年人練瑜伽并向大家展示了她們精彩的瑜伽功夫近日、在武漢市某社區(qū)的一場(chǎng)公益活動(dòng)中，一群為了健康長(zhǎng)壽常年堅(jiān)持練瑜伽的老年人，興致勃勃的走上舞臺(tái)，向大家展示了她們的瑜伽功夫，她們的瑜伽表演贏得了觀眾的點(diǎn)贊。

　　瑜伽是一項(xiàng)有著5000年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)，起源于印度，其目的是改善人的身體和心性。瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單JN江南。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。

　　英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，瑜伽或可改善60 歲以上老人的身體機(jī)能和心理健康。具體來(lái)說(shuō)，瑜伽可以改善下半身力量和身體柔韌性，并緩解抑郁癥癥狀。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不練瑜伽的老人相比，練習(xí)瑜伽的老人可在平衡性、靈活性、腿部力量、抗抑郁、睡眠質(zhì)量、活力以及感知力等方面更勝一籌。