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　　JN江南脂肪肝不再是中老年人的“專利”?。▽?shí)習(xí)記者 趙陸秋）在當(dāng)今社會，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，脂肪肝逐漸成為備受關(guān)注的健康問題。脂肪肝并非僅僅是肥胖人群的專屬，它已經(jīng)悄然影響著廣泛的人群，跨足各個年齡層。以往我們認(rèn)為脂肪肝是中老年人的專利，然而現(xiàn)在，越來越多的年輕人也加入了脂肪肝的隊(duì)伍，脂肪肝的年輕化趨勢為我們敲響了警鐘。那么，究竟什么是脂肪肝？又該如何守護(hù)肝臟健康呢？今天讓我們和專家一起來了解脂肪肝，幫助大家更好地應(yīng)對這一健康挑戰(zhàn)。

　　脂肪肝是慢性疾病之一，全球中大約有25%的人患有脂肪肝。而在我國，由于人們的生活水平不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，該疾病已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病年齡已經(jīng)趨于年輕化。

　　脂肪肝是一組異質(zhì)性疾病，臨床將其分為三種，分別是酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝以及特殊類型脂肪肝，其中最常見的是非酒精脂肪肝。酒精性肝病發(fā)病原因與長期過量飲酒有關(guān)；非酒精性脂肪肝發(fā)病原因與遺傳易感和營養(yǎng)過剩及其并發(fā)癥有關(guān)；特殊類型脂肪肝發(fā)病原因與藥物和環(huán)境毒素有關(guān)。

　　大多數(shù)患有脂肪肝的人群都較肥胖，其肝部的脂肪堆積過多，久而久之，就會形成脂肪肝?？赏ㄟ^慢跑、散步、騎自行車、瑜伽等運(yùn)動，來幫助患有脂肪肝的人群減脂。

　　制定合理的飲食制度，盡量少攝入脂肪含量過高的食物，并嚴(yán)格控制卡路里，可以選擇瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等脂肪含量少的膳食，另外，可以多食用粗糧，例如大豆、玉米等，這些食物會增加飽腹感，也可以降低膽固醇JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，有利于控制血糖與血脂。

　　因脂肪肝是一種疾病，所以需要藥物治療，一些中草藥可以保護(hù)肝細(xì)胞，而且對的損害也較低，治療效果較好。

　　根據(jù)自身情況，每周堅(jiān)持參加150分鐘以上的中等量有氧運(yùn)動，并持之以恒，同時(shí)應(yīng)避免久坐少動的不良習(xí)慣。