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　　瑜伽是一項溫和的健身運動，比較適合中老年人運動，它舒緩的體式動作，既不劇烈同時又能起到拉伸鍛煉的效果，舒緩經(jīng)絡(luò)，強身健體。11月22日上午，銀杏社區(qū)婦聯(lián)、計生辦，聯(lián)合安徽知本文化傳播有限公司開展了“瑜珈走進社區(qū) 愉悅老人身心”活動，特邀專業(yè)的瑜伽老師帶領(lǐng)社區(qū)中老年走進瑜伽館，從基礎(chǔ)的肩頸瑜伽學(xué)起，健康體魄，愉悅身心。

　　活動開始，瑜伽老師給參加活動的老人們進行了大致的身體評估，接著根據(jù)每個人身體狀況指導(dǎo)以相應(yīng)的瑜伽動作，并向大家細心講解了有關(guān)肩頸、脊椎方面的保健知識。伴隨著悠揚的瑜珈音樂，大家調(diào)氣、冥想，跟著老師一步步加強動作難度，瑜珈老師一個個細心指導(dǎo)，對老人們的動作進行調(diào)整JN江南·體育最新官網(wǎng)入口，并強調(diào)要注意安全，根據(jù)身體情況量力而行。

　　一個半小時的活動很快就結(jié)束了，參加活動的老人們在輕松愉悅的氛圍中感受瑜伽的樂趣及功效，紛紛表示十分感謝社區(qū)民生工程開展這樣益于老人身心健康的活動，給她們的晚年生活增添了樂趣。返回搜狐，查看更多