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　　瑜伽初級體式練習篤學求樂、怡養(yǎng)身心、拓思傳智，觀眾朋友們大家好，歡迎收看由鄂爾多斯市老年大學協辦播出的《銀發(fā)學堂》節(jié)目，如今，越來越多的中老年人開始注重豐富自身精神文化需求，學習各自感興趣的課程，提升自我生活質量，本欄目每期節(jié)目以“學堂”的形式呈現，由鄂爾多斯市老年大學的專業(yè)老師JN江南，以趣味開課的形式來講授，讓更多的中老年朋友足不出戶就能學到各種才藝。瑜伽是一種柔和的、全身心的運動，既可以增強身體的柔韌性，起到強身健體的效果，又能夠調養(yǎng)身心，增強自信。瑜伽不需要多余的裝備，可以隨時隨地的練習，對老年人增強免疫力，保持身心健康，提升睡眠質量有很大的幫助。因此瑜伽這項運動也受到許多老年朋友的歡迎。今天的節(jié)目我們一起走入瑜伽課堂。