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　　強烈推薦這3本入門級瑜伽經(jīng)典書籍（如果接觸過一些體式，想比較從體式出發(fā)的話可以從《瑜伽之光》開始。或者是當前學習的哪些部分，比如呼吸，就可以翻閱《瑜伽之光》和《瑜伽解剖學》相關(guān)的知識。這三本我認為是入學者非常有必要好好去讀一讀的瑜伽經(jīng)典書籍?！惰べそ?jīng)》是瑜伽經(jīng)典書籍的經(jīng)典，從理論層面去講述瑜伽瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 、瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等）

　　大約在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。帕坦伽利是一個對瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫了《瑜伽經(jīng)》，賦予了瑜伽所有理論和知識，形成完整的理論體系和實踐系統(tǒng)。在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長的實踐期，但是沒有任何人給瑜伽一個系統(tǒng)的解釋，帕坦伽利開創(chuàng)了一個整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。這是印度最珍貴、最完整的一部哲學圣典想要深刻了解瑜伽，它或許是值得我們閱讀一生的著作。讀此經(jīng)典3遍以上，并將經(jīng)典理論與實際練習和生活結(jié)合，對于瑜伽的理解將會是另一方天地。

　　《瑜伽之光》是印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格以本人的瑜伽練習為指導理念，穿插簡潔的瑜伽哲學講解，以及達到瑜伽的正確途徑。1966年，他所著的這本《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法，被翻譯成19種語言在全球出版，被評價為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”，成為瑜伽史上的經(jīng)典名著。正如封面的瑜伽體式一樣，書中600多幅體式圖文由艾揚格親自示范拍攝于20世紀60年代，是彌足珍貴的歷史資料。后來以艾揚格名字來命名的瑜伽流派——艾揚格瑜伽在世界各地發(fā)展JN江南，艾揚格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，非常注重正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的精準，到位，講究身心放空。依據(jù)不同人群的結(jié)構(gòu)特點，利用各種輔具，讓不同身體能力的人找到最正確的發(fā)力。艾揚格瑜伽是把安全和健康放在第一位的，艾揚格瑜伽老師有著非常嚴格的培訓，體式和課時的有效達標、一級一級的瑜伽練習才能成為一個合格的艾揚格瑜伽老師，教授的課程才能在將：“艾揚格瑜伽”編排在瑜伽課上。

　　這是一本將治療學和運動學結(jié)合的書籍，作者是美國的雷斯利·卡米諾夫（Leslie Kaminoff）、艾米·馬修斯（Amy Matthews）和莎朗·埃利斯（Sharon Ellis）。

　　美國對運動和醫(yī)學的研究在全世界是具有領先地位的，《瑜伽解剖學》將解剖學與瑜伽科學相結(jié)合?？茖W深入研究瑜伽中呼吸的運動作用療法，瑜伽體式中的肌肉發(fā)力和鍛煉。在書中可以看到脊柱、呼吸和身體姿勢是如何相關(guān)聯(lián)的。

　　對所有最基本的瑜伽體式進行了描述，并且對瑜伽的每一個基礎動作的結(jié)構(gòu)和原理，以及瑜伽本身給出了深入的領會和理解。

　　無論你是正好打算瑜伽入門還是已經(jīng)練習瑜伽多年，《瑜伽解剖學》一書都將是一個優(yōu)秀的瑜伽書籍資源，使你站在一個全新的、科學的高度上去認識和深入每 一個動作。